看過一句俗語，說的是：鞋合不合腳，只有腳知道；性滿不滿意，只有自己清楚。早前專家通過對兩萬多名女性進行問卷調查，發佈了中國女性性福指數調查報告。從調查結果顯示，近六成被訪女性表示性生活質量不高。目前，影響中國女性性生活的原因主要原因是伴侶“不行”。
如今，不再是一個談“腎虛”色變的時代，因為，腎虛已經成為大部分男人都逃不掉的噩夢，很多朋友都知道，腎對於一個男人，不僅僅是人體排毒器官，更重要的是，還關係這家庭的幸福和睦！
30秒速測！你到底是不是“硬漢子”？
- 在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
- 小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
- 不提重物，走到三樓就兩腿無力。
- 坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。
- 在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
- 總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
- 洗頭時，頭髮大量脫落。
- 總感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
若同時出現以上情況中的3-5種情況，是腎虛。2-3輕微腎虛。1-2腎虛前兆！你的腎還好嗎？
腎對於男人的重要性大家都應該知道，“腎”是男人的後天之本，也是你任意揮霍的資本！
男人腎部保養是必要的，腎部保養的好處有很多，可提高自己的“戰鬥力”，讓夫妻生活更加圓滿。腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早洩、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。
天然的“壯陽”食物，每天吃一點，50歲也能一柱擎天
補腎食物一：羊腎
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用於腎虛陽痿者食用。
補腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克、大米200克，調味料適量。
做法：
1、將羊腎除去腰臊，洗淨，切小片。
2、然後將羊腎片洗去血水
3、最後將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗乾淨的大米和調味料，按常法煮粥即成。
補腎食物二：黑桑葚
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
閱讀更多 藥材養生小助手 的文章
