不管是工作還是生活中，很多人經常覺得自己的精力不夠用。那怎樣有策略地分配自己的精力呢？領導力策略顧問彼得·佈雷格曼在一篇文章中介紹了幾個方法。
第一，你要留意一下，自己的精力都用在了哪裡？佈雷格曼會在白天隨機設定自己的手機鬧鈴，鬧鈴響的時候，他就注意一下自己的精力使用狀況，包括可見的動作（正在做什麼）和不可見的動作（正在想什麼）。當你從“精力運用”的角度來看自己的生活時，就會開始用不同的方式來看事物。光是做這件“檢查精力”的小事，就能改變你的生活習慣。
第二，知道什麼事情對你最重要。佈雷格曼認為，知道什麼事情能給生活帶來價值，能讓你在分配精力的時候更明智。比如，你可能正在跟人談論某個話題，並覺得十分幸福。如果是這樣，你就是在善用自己的精力。但對別人來說，談論相同的話題可能就是用錯了精力。
第三，找出那些應該花精力的事情。一旦你知道哪些事情最重要，就要儘量把這些事情安排在日程表上，讓它們排擠掉會浪費精力的活動。你也可以用“排擠”的概念思考一下，你希望把自己的精力用在哪裡。
第四，找到那些不需要浪費精力的事情。當你開始注意自己是怎麼分配精力的時候，就能知道哪些行為和想法是在白白浪費精力。節省精力的最好方法是一開始就不去做某件事，因為某件事一旦開始，就很難停下來。比如，一開始就不打開電視，比節目看到一半再關掉電視得容易得多。
最後，佈雷格曼建議，不要花太多時間想這件事。你不用做到最好，只要比昨天進步就行了。努力善用精力這件事本身可能就會耗損精力。有時候，要解決某個問題，不是該多做什麼，而是少做什麼。只要你避開那些不需要花精力的事情，就能更好地分配自己的精力。
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