人的一生，有三分之一的時間是在睡眠當中度過的，睡覺可以說是人的最基本的需求之一。好的睡眠能讓人精力充沛，糟糕的睡眠則會讓人無精打采。睡眠好的人理解不了睡不著覺的苦惱，那麼到底是誰動了我的睡眠？又有哪些好的方法能夠幫我們找回好的睡眠呢？
失眠和睡眠障礙是一回事兒嗎？
根據2014年國際睡眠疾病分類，睡眠障礙實際上有90多種！更驚人的是，竟有高達30%的人存在不同程度的睡眠障礙，因此我們說，睡眠障礙和失眠不是等同的，失眠只是是睡眠障礙的一種！
生活當中常見的睡眠障礙有哪些？
睡眠障礙大致分為七大類：
1.失眠
2.睡眠相關呼吸障礙 ,如睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵
3.中樞嗜睡性疾病，如發作性睡病
4.睡眠-清醒晝夜節律障礙
5.異態睡眠 ，如夢遊症，REM期行為異常
6.睡眠相關運動障礙，如週期性腿動，磨牙症
7.其它睡眠障礙 ，如睡眠相關的癲癇
喝酒助眠的方法可取嗎？
喝酒之後導致的睡眠與正常生理性睡眠是不同的，這種睡眠看似睡的熟，實際上大腦皮層還在活動，而且肝臟還要整晚代謝酒中的雜質，這會增大肝臟負擔，對人體造成慢性損傷！
遼寧公共頻道
《北方名醫》
本期權威嘉賓——肖莉 副主任
肖莉，中國醫科大學附屬盛京醫院睡眠醫學中心副主任，睡眠內科學組主任，教授、主任醫師、醫學博士、碩士研究生導師，公派美國訪問學者。畢業於中國醫科大學臨床醫學系，從事內科臨床工作20餘年，以第一負責人獲得省市課題資助5項，獲得省自然科學學術成果貳等獎一項。擅長各種睡眠障礙相關疾病的診治。
出診日期：
週一全天：盛京醫院南湖院區1號樓A座3樓睡眠中心門診
週二至週四上午：盛京醫院滑翔院區1號樓5樓睡眠中心門診
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