對於打電話這件事，你有以下這些體驗嗎？
手機幾乎永遠處於靜音狀態
在有其他方式的情況下絕不選擇電話，即使它可能更高效
在有來電時第一反應是緊張，拒絕和逃避
聽到鈴聲響起會莫名焦慮
經常在猶豫中錯過電話，卻又沒有勇氣撥回去，然後在對方再次撥來時感到加倍緊張
在電話通話時很容易感到尷尬無措，時刻想要結束通話
在不得不主動給他人打電話時，需要一定的時間進行心理建設
為什麼我們變的害怕打電話了？
1. 相比文字，電話溝通讓我們覺得難以控制
與文字信息等溝通方式相比，電話溝通會讓人覺得難以控制。
首先電話帶著強制性。例如重要或必要的來電，我們是不得不接的；即使“逃”過了第一次，之後也依然要面對。且，在通話過程中，幾乎是默認一定要對對方的話作出回應的。
另外一個令人感到難以控制的地方是從鈴聲響起到接起來，只有短短几十秒的反應和準備的時間留給我們。並且，在電話溝通時，我們思考、迴避和對自己的語言進行潤色的空間也都十分有限，需要幾乎立刻對對方的上一句話作出回應。
2. 人與人的交流，變得碎片化以及符號化
隨著互聯網的進一步發展，網絡語言和各種表情包的使用變得愈發普遍和流行，我們變得更喜歡用一個詞取代一段話，用戲謔的方式來代替情感的表達，用“表情包大戰”來完成一次對話。
這種變化，使得疏於正經表達的我們，在打電話這樣的，要求相對完整的表達的場景中，會顯得有些無所適從。
3. 有些人不習慣這種缺少表情與動作的溝通
在我們與別人進行面對面交流時，除了對話內容和語調，我們還可以通過對方的手勢、肢體動作、面部表情等非語言信息來判斷對方的意思。
4. 電話溝通本身也是一項需要學習和練習的技能
打電話其實本來就是一件需要練習和學習的事情。什麼樣的停頓和沉默在電話中是正常的，怎樣自然地過度到下一個話題，哪些信號表明可以結束通話了……這些電話對話中的“潛規則”，都是熟能生巧的，而不是自然而然就會知曉的。
5. 隨著溝通渠道的增加和社交禮儀的改變，“打電話”本身成了一件有門檻的事
在我們小時候，打電話還是一種很普遍的、低門檻的聯繫一個人的方式。但現在，我們會更加擔心打擾到對方，會更多的想到對方需要立刻從自己所在的事情和場景中抽出，投入到這個電話溝通中。
不喜歡打電話不是問題，重要的是找到讓人舒服的人際狀態
不喜歡打電話這件事其實很常見，但是不愛打電話不是一個一定要解決的“問題”，你也不需要強迫自己成為一個“電話達人”，尤其在“不打電話”對你的生活、社交沒有很大的影響的情況下。
但在此前提下，我們仍鼓勵大家迴歸線下交流，其中也可以包括保持一定頻率的電話溝通。因為通過電話的交流可能是我們最原始的交流方式了。正如《一起孤獨》的作者所說，我們的對於社交媒體的依賴，使我們正在慢慢喪失一些基本的交流能力。
其實，保持一定的電話頻率的重點並不是一定要享受打電話、多打電話，而是知道身邊的有哪些是你依然可以不用顧慮冷場，不用害怕尷尬，只要聽到彼此的聲音就已經感到安全的人。
“我想你了，想聽聽你的聲音。”
你願意把這句話發給那個曾經和你煲電話粥的人嗎？
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