據統計，五一預計1.49億人出遊，也就是說全中國有差不多一半人選擇假期去旅行。
但是還是有網友說：“自己是曬黑後不易白的體質，怕出遊曬黑，皮膚出斑，所以寧願留在家。
有人選擇留在家，也有很多人選擇旅行去放鬆身心，驗證了一句話：“要麼讀書，要麼旅行，身體與靈魂總有一個在路上。”
出門包包必備清單
出門旅行，包包的必備清單除了證件、常用藥品、替換衣服，更重要的是防曬用品！不然一不小心3天假期就黑了幾個度。
俗話說：“一白遮三醜，擁有白皙的肌膚，
是每個女孩的夢想，多吃這些食物，皮膚變白不是夢
1
西紅柿
番茄是最好的防曬食品，番茄中含有豐富的抗氧化劑，它可以有效保護細胞免受傷害，維護皮膚健康。
有研究表明，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%。
2
紅蘿蔔
有研究表明，每天平均攝入16毫克胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和其他的植物化學物質，它有助於抗氧化，增強皮膚的抵抗力，具有防曬的效果。
3
豐富維生素C水果
維生素C被譽為“美容聖品”，它是最主要的抗氧化劑之一，多吃這類水果可以防止皮膚被曬傷，讓你擁有健康白皙的肌膚。
獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、草莓、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果，多吃可防曬。
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想要變美，先從防曬做起
下面小艾教大家做一款果汁
讓你5.1假期也白！白！白！
食療功效:清涼消暑，可消除燥熱。
這兩種果蔬含有豐富維生素C，具有抗氧化和美白皮膚的作用。
另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分，幫助皮膚恢復彈性。
| 西紅柿 | 1個 |
| 奇異果 | 1個 |
| 蜂蜜 | 適量 |
| * | * |
| * | * |
1：奇異果和番茄切塊備用
2：放入西紅柿和奇異果
3：再加入蜂蜜
4:10秒榨汁，即可飲用
很多人認為只有夏季才需要防曬，其實無論什麼季節，哪怕是陰天也要防曬，紫外線的威力是不容忽視的。
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所以這杯果汁適合天天喝
每天喝一杯，你就是行走的電燈泡。
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