越来越多的朋友意识到：减肥最大的敌人，不是正儿八经的一日三餐，而是货架上五颜六色的零食。别看它们一个个身材小小、吃起来酥脆、三两口就吃进了肚子，其实
蕴藏着大大的能量（热量）！当你感觉饥饿的时候，每一样东西看在眼里都是那么诱人，本来只想单纯地买点生活必需品，最终，忍不住买回去很多食品。究竟要怎样才能不剁手、减肥成功呢？逛超市也有些小窍门哦：
吃完饭、肚子饱了再逛
俗话说“饿了吃糠甜如蜜，饱了吃蜜也不甜”，饱腹的感觉是有助于提高自制力、帮助我们抵抗食品诱惑的；其实，食品和人的关系有点类似于水和沙漠中的旅人，只有喝足了，行走的时候才不会那么想喝，对不对？
当然，吃饱再逛还有一个好处：消耗热量啊，一举两得。
准备购物清单
Vivi知道有很多朋友是这样：本来只想买个尿布湿，结果出来的时候满车的东西，其中少不了香甜可口的零食；都说买家没有卖家精，在我们四处闲逛的时候，有促销的吆喝、有免费品尝的诱惑、要抵挡这些随处可见、可听的诱惑得需要多么强大的定力啊！即便成功一次，那感觉也是让人挠心抓肺，难保第二次、第三次……都能忍住？
所以，购物之前要列清单，列清单！①提前把必需物品写出来，②最好将同类商品写在一起，进了超市直奔主题，就别再左顾右盼啦，这样，既能节约大把时间又可免于诱惑，导致减肥失败；
购买新鲜食品
炸鸡、汉堡、炒米粉……这些现成的食品虽然便利，但它们的“一减一增”特性，对减肥者来说却是障碍，减少了营养素，尤其是一些能帮助燃烧热量的B族维生素；而增加的糖、油、盐又等于热量有所增加；
如果是新鲜的食品，自己烹调总会手下留情，心里想着：油少点再少点……
好啦，逛超市的注意点就说到这里，希望它们能帮助友友们缓解自己对食物的渴望、减肥成功，一起炫腹！
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