有人说，减肥就应该管住嘴，迈开腿。但是，道理谁都懂，就是坚持不下来。其实啊，现在各种减肥术大行其道，总的来说呢，减肥的方法基本上可以分为四大方法：运动减肥、药物保健品减肥、手术减肥以及节食减肥。
但是呢，运动减肥的方法，很多人却坚持不下来。爱好运动的人一般都不肥胖，不需要减肥，而胖人很多都不喜欢运动，这样就使得运动减肥成为一种很难对胖人长期有效的方法。而且，很多人发现，运动之后吃得反而更多了，不但没瘦，反而更胖了，这是怎么回事呢？
其实，运动会刺激食欲，有的人会在运动之后感觉到饿，而且，减肥者往往会产生这样一种心理：运动让我消耗了不少，我可以多吃。这种错误的心理，就会造成减肥者运动后过度饮食。而且，运动是会刺激食欲的，比如说，你在跑步机上跑上个四五公里，大约会消耗600卡路里，但是，一个汉堡加一瓶含糖可乐的热量就已经超过了600卡路里，如果你跑完步吃这些东西，不但不会瘦，还会变胖。
所以，如果你要选择运动减肥，那就要注意，运动完之后，一定要结合合理的饮食来降低食欲。
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