燃脂产品近几年的受欢迎程度直线上升，很多有减肥需求的朋友对于这些燃脂产品寄托了超级大的期望，可惜的是，真正借助燃脂产品取得显著减脂效果的案例却很少，到底燃脂产品有没有用呢？

燃脂类补剂的种类相当丰富，数以吨计的不同产品都声称可以帮助你更快更容易地减肥。究竟被商家说得神乎其神的燃脂类补剂对于燃脂有多大帮助呢？一般来说，燃脂补剂是为了达到以下目的而存在的：

通过提高肾上腺素活性来增加代谢率或能量消耗
通过产生较高的T3甲状腺激素来增加代谢率或能量消耗
通过抑制肾上腺素α受体来增加脂肪利用
增加脂肪酸运输或提高利用脂肪作为燃料的效率
改善胰岛素敏感性

当然，以上还不是全部，但却是目前燃脂类补剂在燃脂方面所可能制造的效果，光说不练傻把式，到底这些燃脂类产品能不能起到它们所标榜的效果呢？

燃脂类补剂，可以通过影响肾上腺素增加代谢率？

想要达到这种效果，是通过那些经常被贴上“兴奋剂”标签的产品来实现的。比如麻黄素、辛弗林，咖啡因甚至可以间接地包括其中。这些成分增加了能量消耗，导致脂肪减少。

但是，它们的影响相当小。一项关于麻黄碱/咖啡因效果的研究表明：它能够提高5%的代谢率/能量消耗。也就是每天可以帮助服用者多消耗100卡路里。有些为了比赛而节食的健美运动员在备赛时使用，可以有助于减掉最后一点脂肪。这些成分“起作用”的主要原因是它们会降低食欲，让你吃得更少，也让你更容易控制饮食。当你因为节食而感到疲惫时，它也会给你更多的能量。如果你有更多的能量，你会运动得更多，锻炼得更努力，这也会帮助你减掉脂肪。

但是过度使用咖啡因等是有代价的。首先，它们会导致皮质醇升高。但更重要的是，当你长期过度被咖啡因等成分刺激时，β肾上腺素能受体很容易变得麻木(它们对肾上腺素不再有很好的反应)。当这种情况发生时，减肥就会变得更加困难。

这类产品最好是迫不得已时再使用，如，你要参加健美比赛。

燃脂类补剂，可以通过提升T3甲状腺激素分泌来增加代谢率或能量消耗？

T3甲状腺激素在很大程度上负责提高你的代谢率。机体主要产生T4，然后转化为T3。为了提高T3水平，可以增加整体甲状腺激素的分泌或增加T4到T3的转换。为了促进甲状腺的全面分泌，最好的办法就是为身体提供足够的原料来制造这些激素，特别是碘和酪氨酸。因此，含有这两种成分的补充剂对甲状腺的分泌有一定的帮助。

燃脂类补剂，可以通过抑制肾上腺素增加脂肪利用率？

我们有两种主要类型的肾上腺素受体：α受体和β受体。β受体可以理解为“打开的开关”，当它们被激活时，它们会增加心率、中枢神经系统的活力、能量的调动(包括脂肪)和肌肉力量。α受体是“关闭的开关”。当被激活时，它们会停止能量/脂肪的动员，减慢心率，降低中枢神经系统的激活，等等。

有些补剂是α受体的拮抗剂，对于α受体起到阻碍作用。如果你阻止它们，你的身体会持续更长的时间来消耗能量。有一种理论认为，顽固脂肪累积的部位有更多的α受体和更少的β受体，这使得调动那里的脂肪变得十分困难。

燃脂类补剂，可以增加脂肪酸运输或提高利用脂肪作为燃料的效率？

一些燃脂类补剂声称可以改善脂肪酸向线粒体的运输，或者增加从脂肪中产生能量的酶。不过，很多补剂也只是声称这样做，实际上却并没有这样的作用。

例如，乙酰左旋肉碱可以帮助更有效地利用脂肪作为燃料。然而，这种影响相当小。左旋肉碱的主要好处主要是在大脑功能上，它是健脑保健品的成分之一。一些健美运动员也使用注射型的左旋肉碱，似乎比口服的效果更好，其实作用也并不明显。

燃脂类产品，可以改善胰岛素敏感性？

这一点是大多数希望使用燃脂类补剂帮助燃脂的人应该关注的地方。一般来说，改善胰岛素敏感性没有任何问题。胰岛素敏感性对减肥有什么好处呢？胰岛素是一种储存激素，只要它显著高于基线水平，脂肪调动就会产生困难。如果你有胰岛素抗性，你的细胞对胰岛素的反应就不好，因此你必须在吃饭时(吃大量碳水化合物)分泌更多的胰岛素。

如果你分泌更多的胰岛素，它需要更长的时间才能回到正常水平，因此，你花在“有效脂肪动员模式”上的时间更少，这使得减肥更困难。胰岛素抗性并不一定会让你储存更多的脂肪，但它会让你更难调动脂肪。如果你对胰岛素变得更敏感，你吃东西的时候就会产生更少的胰岛素，它会更快地回到正常水平，让你有更多的时间来控制脂肪，让减肥变得更容易。