天氣逐漸炎熱，孩子們的飲食也需要做些應季的調整，來保護他們嬌弱的小腸胃。小漁結合七年養育寶寶的經歷，盤點和總結了一些關於兒童體質和調理的知識，分享如下，希望能幫到您。
兒童體質可以分為：健康、寒、熱、虛、溼五種。
那麼如何辨別呢？
健康型：這類孩子，身體壯實，面色紅潤，精神飽滿，平素生病少，生病了也容易恢復。中醫認為是陰陽調和、臟腑平衡的表現。
調理：營養均衡即可。
寒性體質：這類孩子，面色蒼白，體寒肢冷，不愛運動，喜食煎炸類食物，易腹瀉。體型看著較胖但不結實，很容易因食生冷食物或者受寒而生病。常見病有：鼻炎，溼疹，尿床，哮喘等。
調理：以溫養脾胃為主，宜多食：羊肉，牛肉，雞肉，龍眼，核桃等，忌食寒涼之物,如冷飲，西瓜，冬瓜等。
熱性體質：這類孩子，形體壯實，面赤唇紅，往往喝水比較多，喜食冷飲。容易口臭，眼屎多，便秘，脾氣暴躁，活潑好動，顯得精力旺盛。容易因食煎炸燒烤食物或飲水少而生病。常見病有：扁桃體炎，口瘡，發熱，皮膚紅腫瘙癢等。
調理：以清熱為主，宜多食：苦瓜，冬瓜，蘿蔔，綠豆，芹菜，梨，西瓜，鴨肉等。
虛性體質：這類孩子，面色萎黃，性格安靜，精力不佳，易出汗（往往是大汗淋漓或汗出不止），腸胃不好。容易因疲勞，飽食不節制或接觸病人而生病。常見病有：小兒貧血，反覆呼吸道感染等。
調理：以補氣補血為主，宜多食：羊肉，雞肉，牛肉，蝦蟹，木耳，核桃，桂圓等，忌食生冷食品：苦瓜，綠豆等。
溼性體質：這類孩子，面色紅潤，身體較壯實，精力旺盛，活潑好動，胃口好，大便易乾結。生病時往往症狀發生快，表現重。常見病有：扁桃體化膿，皮膚膿包，高熱驚厥等。
調理：以健脾祛溼化痰為主，宜多食：高粱，薏仁，扁豆，海帶，白蘿蔔，鯽魚，冬瓜，橙子等。忌食甜酸之品：冷飲，蜂蜜，大棗，糯米，石榴等。
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