破壞健康的五個習慣
長期熬夜
總是長時間的熬夜是很容易讓身體出現虛弱的現象，經常熬夜身體的基本技能就會造成不好的破壞，代謝降低， 毒素沒有辦法排出，這樣很容易引起身體的腸胃疾病，還有內分泌失調現象，而且嚴重的話會造成血管收縮異常，引發嚴重的血管疾病還有肥胖現象。
不吃早餐
現在的上班族有一大群人是沒有吃早餐的習慣，不吃早餐對身體是非常不好的，不吃早餐很容易造成身體疾病，吃早餐能夠是的大腦更好的活動起來，一味不吃早餐是很容易讓血糖供應不足，出現疲倦和發力的現象，影響工作效率，長期不吃早餐是很容易患上胃病的。
各種躺著
如今不管是上班族還是學生黨都是喜歡玩手機，玩手機就是習慣躺著，躺著玩手機不僅會讓自己變得頹廢，還會引起眼部的疾病，視力是一定會下降的，而且躺著玩手機是很容易讓身體血液不循環，造成頸椎疾病。
空腹運動
有多少人運動的時候喜歡空腹進行呢？相信是有很多人都是喜歡空腹進行的，空腹運動是很傷身體的，尤其是腸胃這塊，因為在運動的時候會消耗身體很多的能量，這個時候還是空腹進行那句很容易誘發身體的腸胃炎和盲腸炎疾病了，對身體是很不利的。
睡前不刷牙
刷牙是我們現在都會的，但是有那麼一小部分不會在睡前刷牙的，睡前如果沒有刷牙的習慣是很影響身體的健康，比如說口腔問題啦，晚上不刷牙是很容易滋生細菌的，引發炎症和齲齒，所以很多人都是會出現牙齦問題，一口好牙對身體真的很重要的。
平時養生的小習慣
睡覺要通風
睡覺的時候房間是需要通風的，很多會習慣吧窗戶關的很嚴實，其實睡覺的時候需要的是保持通風的，打開窗戶的小部分，保持房間空氣的流通，能夠很好的讓自己得到睡眠，而且好的流通風能夠讓自己在好的空氣中呼吸減少疾病的入侵！
開燈玩手機
晚上睡覺前玩手機真的是很難控制的，所以在玩手機的時候一定要開燈，開燈能夠很好的保護我們的眼睛，預防近視的產生，當然了，玩手機的時間儘量是控制下的，困了就睡覺，不要對手機戀戀不捨，睡覺的時候記得手機關機，尤其是不要放在枕頭邊上。
學會泡腳
不管是冬天還是夏季都是要學會泡腳的，多泡腳總是對身體的，多泡腳促進身體的血液流動，夏季也是一樣，工作壓力大可以泡泡腳對緩解疲勞和壓力都是很有幫助的。
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