天气逐渐炎热，
很多人恨不得，
天天躲在“空调房”里享受。
不想动，离不开空调，讨厌流汗，
这其实都违反了季节特征，
导致你在本该流汗的季节，
出不了汗，不想出汗！
甚至还有一些人，
在出门时选择止汗露等产品，
以防汗水把衣服弄湿，
可是你知道吗？
在该出汗的季节，
多出汗是更有益健康。
老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，夏天就应该多出汗。
古语也有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子，应让身体自然排汗。
人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。
冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。
所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！
多出汗的好处
排出毒素
运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。
控制血压
运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
促进消化
夏天往往会没食欲，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为运动出汗会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
防骨质疏松
很多人一上了年纪容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。主动出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，从而预防骨质疏松。
护肤美容
出汗可以清洁毛孔，去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。
预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。夏天加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥。
增强免疫力
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。
怎样才算异常出汗
有一个基本的判断标准，比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常，如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。
简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。
哪些出汗需要警惕？
专家指出，简单来说，不动而汗就是一种不健康的表现。这类汗一般又分为盗汗和自汗 。
- 盗汗是夜间睡觉出汗，醒后汗就止了，一般认为是阴虚所致。一些疾病，如结核病患者，也会出现盗汗。
- 自汗是在白天并不炎热也没有运动的情况下，无缘无故、不自主地出汗，中医认为是气虚的表现，可以通过养阴补气来调理。
- 如果有这两类出汗，应该及时就医。
出汗有异味怎么办？
人体的汗腺分为两种：一种是分布全身的外泌腺（小汗腺），它分泌的汗液几乎没有气味；另一种是主要分布在腋下、头皮、阴部等部位的顶泌腺（大汗腺），它分泌的汗液中含蛋白质较多，呈乳白色黏稠状，经皮肤表面的细菌分解后，会有臭味，如腋臭。
专家建议，不要因为担心异味而让自己不出汗，只要注意清洁卫生即可。
- 首先是勤冲洗，可以使用含有抑菌成分的浴液；
- 其次是注意生活调理，不吃辛辣不喝酒，避免激动、劳累和紧张；
- 再次是勤换衣服，洗好的衣服放在太阳下暴晒，也可达到除菌的目的；
- 最后，也可以使用止汗产品，涂抹于腋下，减少大汗腺的汗液分泌，达到除味的效果。
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