摘要：人体新陈代谢的需要，然而出汗“过了头”就要重视了。
在《黄帝内经》有一个词叫“寝汗”，“寝”是指睡觉，“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。
医圣张仲景在《金匮要略》中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种症状。
自此以后，历代医家均沿用此名。
如何判断盗汗的程度
轻型
入睡已深，或者在清晨，又或在睡醒前一到二小时，汗液易出但是出汗量较少，仅在睡醒后全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后无汗液再度泄出为轻型盗汗。
轻型盗汗一般没有不舒适的感觉。
中型
入睡后不久汗液便即泄出，甚至可湿透睡衣。但是醒后汗即停止，擦干汗液后，再度入睡不再出汗。
这种类型是属于热作汗出，常有烘热感，睡醒后有时出现口干咽燥的感觉。
重型
汗液极易泄出，入睡后不久或即将入睡时，即有大量汗液涌出。出汗后，人可能会被惊醒，醒后汗液即霎时收敛，再入睡再次出汗。
出汗量大，汗液常带有淡咸味或混有汗臭，甚至使床单被子浸湿，晚上需要替换衣服多次，否则无法安睡，更严重的是，床板上也印出汗迹。就是重型盗汗。
判断盗汗，还要考虑睡眠的环境温度，如果是因为房间温度太高或被子盖得太多，则不算盗汗。
如何调理盗汗现象
中医认为，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起。
若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴进而危害身体健康。如果是轻型、中型盗汗的人，日常该如何调理身体，解决盗汗问题呢？
饮食
如属阴虚、血热及阴虚火旺的人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，宜滋阴降火，多吃一些滋阴清热的新鲜蔬菜，如百合、萝卜、莲藕等。
环境
适当调节居住环境的温度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些，同时还要注意保持居住环境的干爽。铺板、被子、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥。勤洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
生活习惯
加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
艾灸调理
中医认为大人盗汗肾阴虚为主，孩子盗汗多为脾胃阳虚的原因，脾胃不调严重的会影响小孩成长发育。但不论是大人盗汗还是小孩盗汗都是脏腑的虚症，所以艾灸疗法以补虚为主。
取穴：大椎、关元、神阙、足三里、涌泉
每次选2-3个穴位，每穴灸15-20分钟，每日1次，10次一个疗程。坚持艾灸就会有所改善。
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