现在这种三伏的天气真的是让人欲脱不能啊，天天屋里像是在蒸箱里呆着，出来就像在被烧烤，但是在这样的天气下，大多数人的这些做法好像都是不可取的，快来看你有没有这么做！
三伏天温度高，天气又闷又热，我们非常容易中暑、脱水，同时还大大增加了中风、心梗的风险，所以很多人觉得，夏天养生最重要的事就是是防暑。
但是可能你不知道的是，夏天防暑是小事，可能更重要的是防寒！
夏天天气渐热，人体体内的阳气逐渐由体内生发到体表，特别是夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。
因此，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
防寒：这些事万万别贪多
夏季寒邪主要来自两方面：一是受凉、二是饮食。所以，要防寒，与受凉及寒凉的饮食有关的事，都要谨慎。
凉水不可冲脚
一些人喜欢在夏天用凉水冲脚，这种做法是不可取的。脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
冰物不可多食
凡 10℃ 以下的都算冰冷食物，更不用提冰啤酒、冰棍了。这些食物吃多了，轻者腹泻、腹痛，重的能导致急性心肌梗死，快的是冬天会咳嗽、怕冷，慢的给疾病埋下隐患。
寒气不可多吹
夏季使用空调最佳温度为 25~27℃，室内外温差不宜超过 5℃；每隔 2 小时要通风换气；有些病人不宜长期待在空调房内，否则易患“空调病”。
强风不可多吹
身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时应避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。
睡觉不可贪凉
夏季睡觉时要护好两个部位：咽喉和后心，这是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
怎么样，你是否睡觉时候开着空调或者风扇生吹呢？你是否天天用冷水洗澡呢，你是否天天吃炸鸡加冰镇啤酒呢？所以看到这一定要注意了，三伏天为了自己的身体健康一定要做好防寒工作，这个时候防寒可能比防暑还要重要的多，因此，啥也别说了，赶紧收藏转发告诉你身边的小伙伴吧！
在此呢也希望各位不只是简单的看看，希望你能对自己的健康好一点，所以多克制一下总归是好的，别总不当回事！
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