我吸烟有些年头了，虽然知道吸烟对身体不好，但就是戒不了。请问用什么办法能降低吸烟的危害？
吸烟危害健康，相信无人不知。但对于不少烟民来说，戒烟又谈何容易！
如果烟民们暂时戒不了烟，那至少应该想一些办法，来降低吸烟对身体的伤害。医生推荐以下6招，建议大家尽量去做：
1. 一根烟，只抽1/3
一根烟越往后吸，焦油含量越高，有害残留物越多。因此，烟抽只抽前1/3，剩下的2/3就不要再吸了。
2. 选择混合型卷烟
相比起烤烟型卷烟（英式卷烟），混合型卷烟（美式卷烟）的焦油含量低，吸食过程中呼吸道的自然排泄量更大，相对而言危害较小。
3. 新买的烟，先打开敞一敞
卷烟盒在包装过程中积聚了大量化学物质。打开烟盒后要先将烟支暴露在空气中挥发一下，3分钟后再吸。
4. 吸烟前后，多喝水
吸烟产生的部分水溶性毒物，可通过尿液排出体外。
5. 定期更换卷烟品牌
长期吸食一个品牌的卷烟，人体对其解毒能力会逐渐降低。建议多个卷烟品牌搭配，或半年更换一次卷烟品牌。
6. 起床、饭后不吸烟
刚起床时血液黏度高，而饭后血液循环加快。在两个时间段吸烟，会雪上加霜。
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