酸奶很多人都愛喝，而且酸酸甜甜，老少皆宜。
像天氣太熱，喝飲料什麼的又不健康，來瓶酸奶，再加點水果，做個酸奶沙拉，夏季來上一口，爽的不要不要的。又比如吃完飯，吃的太油膩了或者嗓子不舒服，飯後來杯酸奶清清胃，就感覺肚子裡立刻舒服了，就連嗓子也感覺特別舒適。像我這種愛吃酸奶的人來說，對於酸奶真的沒有抵抗力。
我發現周邊的好多人都和我的習慣差不多，特別是喜歡飯後喝，但是，直到看到一篇營養專家的科普文，才知道自己喝了這麼多年，原來都是錯誤的。
原來，喝酸奶雖然沒有時間限制，但是飯後最好別喝，而且更不能大量喝。酸奶雖然對腸胃好，可以幫助我們消化食物啦、促進腸道健康啦，可是我們忽略了一個最大的問題，就是酸奶也是有能量的。飯後額外攝入酸奶的能量，不僅不會減輕身體負擔，還會使得體重增加很快。
快檢查一下你自己，是否也有飯後喝酸奶的習慣，看看你的體重是否也在增加，如果有這種習慣，就改成飯前喝或者兩餐之間間歇喝，或者就是少吃飯。
另外，喝酸奶一定記住不能加熱啊。酸奶裡邊很多活菌，只有溫度低才能生存下來。一旦加熱，特別是冬天很多認怕腸胃不好，加熱一下，這樣可是會殺死活菌，就沒有效果了。
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