说到步行这个平常生活中最常见的出行方式，已经随着机动车的越来越多、共享单车的大面积覆盖，变得越来越少用到了。毕竟天也热大家都愿意用便捷的出行方式，而步行不仅速度慢而且还很累。但是小熊猫要说的是，如果你每天步行30分钟左右，就能够让身体保持一个很好的状态哦。
要知道目前全球有约3500万人深受“阿尔茨海默病”困扰，并且这个人数还在不断的增长。已经有科学研究证明？久坐不动的人更容易大脑萎缩，而每天有适量有氧运动的人，则能够有效预防这样的情况，可以让大脑保持活力和健康。
并且走路能让你的身体有适当的运动，防止肌肉有萎缩的迹象。比如医院的病人每天就要走一走，防止缺乏锻炼导致身体的机能下降。并且适当的走路，可以消耗掉每天摄入的超额的热量，降低患脂肪肝的风险，也能让你的身材保持在一个稳定的水平。
走路也能让身体的内循环更好的运转，对血液流动有积极的促进作用，对排除内脏的废弃物和毒素垃圾有很好的帮助。并且也对改善消化功能很有帮助，能让你的肠胃功能得到调节，促进对食物的消化吸收。这就是为什么我们常说“饭后走一走，活到九十九”的原因啦。
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