不是妖姬却似虞姬
1.喝好的自制豆浆——挑选好用工具和优质原料。
家用搅拌机和全自动豆浆机，两款机子。
做豆浆少不了使用豆类，豆子的选择很重要，这是保证豆浆品质的第一步，挑选豆类要掌握挑选窍门。
优质的豆类颗粒饱满、有光泽、整齐均匀、坚硬、极少杂质，颗粒大小不均匀，软湿、杂质较多的为次品。
2.喝好的自制豆浆——泡豆、加清水、煮开
做好豆浆最好用湿豆——泡过的豆子，可去除干豆子表皮的脏物，提高大豆营养的消化吸收率。而且充分浸泡大豆，可使大豆中含有的微量黄曲霉素含量大大降低。根据季节不同，浸泡大豆时间要求一般为：夏季6——9小时，春秋季8——12小时，冬季11——16小时。
清水打豆浆不要直接用泡豆子的水做豆浆，如此做出的豆浆不仅有碱味、不鲜美，而且也不卫生。浸泡大豆后，要倒掉黄色碱水，用清水将豆子清洗几遍。用清水制作豆浆是做出好口味豆浆的需要，也是卫生和健康的保证。
豆浆需煮开饮用自制豆浆时一定要注意，末煮开的豆浆对人体有害，其中含有皂素、胰蛋白酶抑制物两种有毒物质，对胃肠道会产生刺激，引起中毒症状，所以豆浆一定要煮开。
原汁黄豆豆浆
原料：黄豆100克，白糖、水各适量。
做法：
1.黄豆加水泡至发软，捞出洗净。
2.将黄豆放入自动豆浆机中，添水搅拌打成豆浆。
3.将原汁豆浆过滤，加入适量白糖调匀即可。
养生功效
原汁黄豆豆浆具有补虚、清热化痰的功效，更有促进肠胃蠕动、降血压、增乳汁的特效。
营养黑豆豆浆
原料：黑豆100克，白糖、水各适量。
做法：
1.黑豆加水泡至发软，捞出洗净。
2.将黑豆放入自动豆浆机中，添水搅打成黑豆豆浆。
3.将黑豆豆浆过滤，加入适量白糖调匀即可。
养生功效
黑豆含蛋白质，氨基酸等营养元素，热量却很低。黑豆豆浆能滋肾阴、润肺燥、解毒利尿、乌发黑发，对高血压、心脏病等患者有益。
祛火绿豆豆浆
原料：绿豆100克，白糖、水各适量。
做法：
1.绿豆加水泡至发软，捞出洗净。
2.将绿豆放入自动豆浆机中，添水搅打成黑豆豆浆。
3.将绿豆豆浆过滤，加入适量白糖调匀即可。
养生功效
绿豆含有丰富的蛋白质、多种维生素、钙等营养元素，绿豆豆浆能清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
养颜红豆豆浆
原料：红豆100克，白糖、水各适量。
做法：
1.红豆加水泡至发软，捞出洗净。
2.将红豆放入自动豆浆机中，添水搅打成黑豆豆浆。
3.将红豆豆浆过滤，加入适量白糖调匀即可。
养生功效
红豆又叫赤豆、红小豆，具有“津津液，利小便、消胀、除肿、止吐”功能，红豆豆浆又养颜美容，生津益血功效。
老潘讲养生
黄豆10克，黑豆10克，花生5克，芝麻少许，混在一起共25克，加入400ml水，这是一个人的量。用豆浆机预约好，第二天一早就可以喝到现成得香喷喷的豆浆。爱喝甜的还可以加入一勺蜂蜜。
豆类富含优质蛋白和钙，且脂肪含量低还有有利于健康的植物化学物，是非常好的食物，每天一份豆制品是均衡膳食的一部分。建议大家要经常吃一些豆制品。
对于尿酸高的患者，其实也完全可以喝豆浆或豆制品，关健是控制好量不要贪多即可。
