雖然現在天氣持續高溫，但仍然有很多人必須冒著高溫工作或者出行。這樣難免會出現中暑的案例。
中暑是指由於人體處於熱環境中導致體溫調節功能紊亂所致的一組臨床症候群。
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中暑的危害有多大呢?
根據中暑患者的不同表現可分為四種類型：中暑高熱；中暑衰竭；中暑痙攣；日射病。
一般來說到中暑衰竭就算嚴重了；而中暑痙攣為各部骨骼肌肉發生疼痛性收縮，皮膚潮溼寒冷，全身抽搐；日射病嚴重的話是致死的。
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那我們應該如何避免高溫中暑呢?
- 高溫天氣，儘量注意補充水分。由於溫度比較高，人體水分揮發比較快，所以儘量注意補充水分，不要等到口渴再喝水。其次，可以食用一些新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、桃子、黃瓜等。
- 高溫時間段減少出行，及儘量做好防曬工作。正午時間段太熱應減少出行，儘量尋至陰涼處。其次，用一下遮陽傘、冰袖、防曬霜等措施也是可行的。
- 保證精神狀態良好，注意休息。如果精神疲倦、脆弱，在高溫的刺激下更容易中暑，或者熱感冒。
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