人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌。一日三餐多么重要，但日子久了人们心中总是有个纠结-吃什么？在所难免，整天总是吃那么几样，吃多了总会腻歪。但总有那么几样菜，是吃不腻的，比如下面要说的四道菜，很平常的，毫无特色，但还别说，就是吃着舒服,何况还有着丰富营养。
一.葱香鸡翅
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推荐理由：这道菜一点也不腻，煎黄的鸡翅外酥里嫩，关键是入味，小孩子很喜欢吃做法：
1.准备很多的小香葱，要葱白部分，剁碎，大蒜也剁碎。
2.鸡翅边缘上划一刀，倒入料酒，五香粉，盐，用手抓匀腌制半小时
3.锅内放油，倒入花椒，爆香之后捞出花椒，就要这个花椒油
4.放入葱花，蒜末爆香，倒入几粒冰糖，之后倒入腌好的鸡翅，小火慢煎至两面金黄
5.倒入料酒，一点点盐，加一点清水，汤汁收紧出锅，可以撒一点孜然粉出锅
二.地瓜豆角炖排骨
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推荐理由：有荤有素的乱炖，很适合一家人吃，有荤有素，满足不同口味的需求做法：
1.葱姜蒜先自觉准备好，玉米洗净切段，豆角用手掰成一段一段的，地瓜一个去皮切块，胡萝卜一根切成不规则形状
2.锅内烧水，排骨冷水下锅，煮沸撇去浮沫捞出
3.锅内烧油，放入葱姜蒜爆香，倒入排骨煎至微黄色倒入清水，加生抽，老抽，料酒，八角，香叶，些许盐闷煮四十分钟
4.翻炒均匀，到点掀锅盖放入玉米，胡萝卜，地瓜块一起焖煮个十五分钟，期间再次加入盐，五香粉，鸡精焖煮入味。
5.大火收汁出锅，满满的一锅，有肉有菜，吃着很过瘾。
三.酥炸秋刀鱼
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推荐理由：爱吃鱼又嫌鱼刺多怕卡住的人群适合吃做法;
1.买新鲜的小秋刀鱼儿，把鱼身洗干净、鱼鳃去掉就好，不需要开肠破肚，因为秋刀鱼最好吃的地方就是肚内肠。（当然了，吃不惯的话鱼身洗干净、鱼鳃去掉就好，不需要开肠破肚，因为秋刀鱼最好吃的地方就是肚内肠即可）
2.青红辣椒洗净切成小菱形，生姜切小片菱形，蒜拍成末
3.清理好的鱼放碗里倒入白酒，盐，五香粉腌制一下，之后轻拍上些许淀粉
4.锅内油热放入秋刀鱼炸酥捞出
5.锅内留取少量油，爆香生姜，辣椒和蒜末，倒入生抽，老抽，豆汁，蚝油，些许盐，味精，加点清水，倒入秋刀鱼煮一下，临出锅淋入香醋
四.豆角炒鸡蛋
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推荐理由：这是道素菜，但吃着一点也不寡，清淡却可口，吃着舒心畅快做法：
1.选用新鲜的豆角，吃起来脆嫩，洗净切成小段
2.锅内烧水，水沸放入豆角段焯水捞出
3.取四颗鸡蛋，打散，撒入盐，五香粉，一点味精，适量葱花，搅拌均匀
4.豆角倒进鸡蛋液里面，搅拌均匀
5.锅内热油，倒入兑了豆角的鸡蛋液，快速翻炒
6.加入一点料酒，原汁原味的豆角炒鸡蛋就做好了，清淡可口，越吃越爽。
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