相信很多朋友都在某宝上面看到这个虐腹工具，看到上面说出的效果，总是免不了心动就购买了，回家后却不知道如何试用能达到训练最大效果。经常是随便训练一阵子，就扔在那里不再训练了，今天就为大家介绍8个健腹轮动作，轰炸核心！教你用健腹轮虐出腹肌马甲线！
这套动作适合有基础训练同学，小白谨慎练习，如果腰部不适，不建议训练，训练中出现任何不适，请停止训练。
第一个动作：
注意收紧腹部，微微拱背，绝对不要塌腰翘臀。
第二个动作：
注意收紧腹部，微微拱背，绝对不要塌腰翘臀。用腹部发力，感受核心收紧！
第三个动作：
注意收紧腹部，微微拱背，绝对不要塌腰翘臀。用腹部发力，感受核心收紧！
第四个动作：
注意收紧腹部，微微拱背，绝对不要塌腰翘臀。用腹部发力，感受核心收紧！
第五个动作：
注意收紧腹部，微微拱背，绝对不要塌腰翘臀。用腹部发力，感受核心收紧！
第六个动作：
注意收紧腹部，微微拱背，绝对不要塌腰翘臀。用腹部发力，感受核心收紧！
第七个动作：
注意收紧腹部，微微拱背，绝对不要塌腰翘臀。用腹部发力，感受核心收紧！
第八个动作：
注意收紧腹部，微微拱背，绝对不要塌腰翘臀。用腹部发力，感受核心收紧！
一定要注意，如果腰部不适，不建议训练，训练中出现任何不适，请停止训练。
很多热爱健身的小伙伴都希望在短时间内，快速有效的练就完美的身体，可是错误的方法导致很长一段时间，训练并没有什么效果，那是因为你根本不了解身体结构和肌肉解剖。
健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。
如果你也喜欢健身，想学习健身教练，赛普是你最好的选择。
想了解课程详情和报名优惠点击按钮“了解更多”为您详细解答。
閱讀更多 賽普健身學院官方賬號 的文章
