現在會經常的聽到，誰誰昨天晚上又失眠了。
會有很多人附和，“我昨天晚上做了一晚上的夢”“我是睡到半夜醒來，就在也睡不著了”，還有的會一整夜的在數羊，數到幾千幾萬只，但是還是睡不著覺。
於是乎，這一天的工作、學習都會沒有精神、精力也不充足。
睡眠專家說：失眠多夢最常見的4個問題；陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛、痰火擾心。
在生活中，有一個治療失眠的聖藥，睡覺之前的時候，吃一點它，讓你一夜安穩睡到天亮。
酸棗仁
酸棗仁，能幫助滋養心神，補益肝膽，可以治療失眠的虛煩、驚悸情況。棗仁在藥理上是具有催眠、鎮靜的功效，臨床在會被經常的應用。
我們就也要看一下，失眠是什麼原因造成？
我們身體陽入陰能入睡，陽出陰是覺醒，如果你的這個正常的轉換，睡眠就會變的順利。
如果說身體出現陰陽一方偏盛的話，就會打破這樣的平衡，就會導致失眠的發生。
酸棗仁是能疏通陰陽，幫助身體陰陽平衡，從而治療失眠。
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酸棗仁在古代的時候，就已經被經常的用來治療睡眠的問題，在西方的國家，酸棗仁被稱為“東方睡果”，能幫助斂汗生津、養肝寧心的功效，對於治療失眠、多夢、神經衰弱，是很有效果的。
還有生活中的一些食療和茶水都是可以治療失眠的，下面分享給大家。
酸棗仁粥
食材：梗米100克、酸棗仁50克、白糖適量。
做法：首先將酸棗仁搗碎，然後用水煎煮取汁，等待梗米熬煮成半熟的粥的時候，加入酸棗仁汁，完全煮熟的之後，食用就可以。
功效：安神、補心、益氣，提高睡眠質量。
蓮心麥冬飲
食材：蓮心、麥冬、酸棗仁。
做法：將三者用沸水沖泡，即可飲用。
功效：滋腎陰、去心火、改善失眠問題。
特別適合工作壓力大，應酬比較多，失眠多夢、焦慮不安的患者。
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