隨著夏天的到來，無論誰都想去展示自己的身材，但是看著自己的體型，又沒有任何自信。我想這也是更多學生或者待業族共同的困惱吧，今天小編給大家講幾個減肥原則，學生待業族也會輕鬆瘦身。別忘了，夏天也有減肥黃金週哦
學生或者是待業族肥胖現在主要體現在沒有壓力，更多學生在上大學期間，主要目的就是為了吃好的玩好的，不讓自己大學時光“虛度浪費”，自然體重也會慢慢上升；對於待業族，因為沒有資金的來源，更多是直接待著家裡準備找工作，平時沒有壓力自然該睡睡該吃吃。
調節一個良好的飲食作息是很關鍵的：
一、早睡早起
一日之際在於晨，流傳許久的一句話。早睡是為了讓身體能夠有一個很好的休息，夜晚是身體最好的排毒清理的時間，早睡能夠讓人在不經意間也能輕鬆瘦身。因為沒有工作的壓力，反而夜晚就會玩的很晚，以至於第二天就想睡到自然醒。最好的排毒時間沒有珍惜，也更容易產生便秘，皮膚變差，自然體重也會一天天上升。
二、不吃宵夜
因為每天晚上對遊戲或者手機的沉迷，玩到深夜自然肚子也會覺得餓，更多的是會找個超市或者路邊攤，美美的吃上一份燒烤宵夜，吃完沒有得到有效的運動，熱量和營養也會慢慢累積形成脂肪。身體熱量吸收的多少和時間是息息相關的，晚上我們的身體也是在存儲熱量，所以不如直接關燈休息也能預防肚子餓對宵夜的嚮往。
三、學會放鬆
每天對美食、游完、手機和電腦的觀賞，不如給自己的大腦留有充足的時間進行休息。睡前一小時讓自己脫離手機與電腦的束縛，看看書籍，輕鬆的心情也會讓你有一個更好的睡眠，一個好的情緒自然食慾也會進行良好的控制。
學生或者待業族現在也不是休息的時候，看著自己體重一天天增胖不如先讓自己動起來，一個良好的飲食作息習慣是相當重要的。但是面對已經習慣於現狀的你會去實行嗎？
閱讀更多 武漢愛民減肥 的文章
