西红柿，鸡蛋在我们的潜意识里已是最佳的搭配食材，在孕妈妈没有胃口吃饭时，相信不少朋友会吃西红柿炒蛋来开胃和补充营养，常常吃都会腻，今日分享3道孕妈妈和哺乳的宝妈们都可以食用且提供营养丰富的美味
西红柿炒西葫芦 食材和调料
西红柿2个，西葫芦2个，葱姜末适量，香油少许，盐适量，鸡精少许
1,食材洗净，西红柿切块，西葫芦切片
2,大火起锅倒入油，带有温稍稍有青烟时，倒入葱姜末，西红柿翻炒出汁，加入一点点清水烧开，中火倒入西葫芦片翻炒片刻
3,西葫芦片完全变色，加入调料入味即可
西红柿炒菜花
食材和调料
西红柿两个，菜花一个，葱花少许，姜末蒜末适量，盐适量，耗油适量，香油少许，水淀粉少许
1,西红柿切小块，菜花分离成小块
2,热锅凉油爆香姜末蒜末，倒入西红柿，菜花，耗油，少许水翻炒
3,待菜花基本成熟，倒入少许水淀粉，加入调味料，最后放葱花即可
西红柿炒茄子
食材和调料
西红柿两个，茄子两个，花椒15粒，葱姜蒜适量，盐适量，鸡精适量，耗油适量
1,西红柿茄子切块，葱切段，姜蒜切片
2,小火起锅，倒入较多油放入葱姜蒜，花椒煎炸成料油，只留油在锅中
3,中火倒入茄子翻炒至7成熟，在倒入西红柿，调料，少许水，待汤汁粘稠茄子成熟即可
如此3道营养开胃的菜肴就已经分享完毕了，如果您家中有孕妈或宝妈不妨让她美美的品尝吧！
吃出美味吃出健康。关注得失乃福了解更多美味。欢迎转发收藏及评论共同探讨和学习美食中的乐趣与知识。
分享到:
閱讀更多 美食得失乃福 的文章
