肝脏是我们人体最重要的器官，如果它出现了问题，我们身体里面的毒素都将无法正常排泄出去，导致身体其他器官也受到伤害。很多人不知道该如何判断肝脏的健康情况，其实，当身体发出下面这些信号，那就代表您需要养肝了。
肝不好，四个部位会发黑
一、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。
肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的，毛细血管扩张，好像纤细的网络。
二、黑眼圈
有的肝病患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。
三、指甲黑斑
健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑、厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽、肝病，建议去医院做进一步检查。
四、唇色发紫
脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。
▣日常该如何养肝护肝？
养肝先要睡的香
肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。
保持良好心态
不良情绪会引起肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，口干口苦，夜卧难寐等症。对肝病患者来讲，保持豁达开朗的良好心态，是保护肝脏气血冲和、不受伤害的关键所在，此乃护肝之首。
坚持运动健身心
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少喝酒
肝脏是人体最大的解毒器官，酒精必需经过肝脏代谢才可以通过小便排出体外。所以，经常醉酒的人，首先得病是肝脏损伤-肝炎。
▣养肝的食物有哪些？
梨：营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，也可用作肝炎和肝硬化的辅助治疗。
大枣：富含维生素C，有安五脏补血之功效。
西红柿：富含维生素C、番茄红素。肝功能不正常者可以西红柿鸭蛋汤作为日常膳食。
豆制品：富含蛋白质，可修复受损肝脏，增强肝脏解毒功能。
鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂，既可修复细胞，也能促进细胞再生。
奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出。
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