对小仙女们来说，
大姨妈期间，
恨不得每天喝一杯红糖水，
肚子疼喝，
不舒服喝，
没有不舒服也喝。
求生欲强的男朋友，
一定不会嘴上说说“多喝热水”，
会泡好红糖水放到她手边，
再到位一点，
还有热水袋、暖手宝等装备。
大姨妈来了，喝红糖水管用吗？
①
喝红糖水就不痛了
没有痛过经不足以谈人生。
大部分痛经，
是因为体内激素分泌不平衡，
或精神紧张造成的，
一般可以通过放飞自我（误），
是放松心情、多休息来缓解，
红糖水的作用最多就是心理安慰剂。
如果真觉得喝红糖水管用，
那管用的其实是热水。
所以大姨妈的时候，
“多喝热水”是很中肯的建议了。
②
喝红糖水补血
不知道是不是因为红糖水是红色，
所以就被脑补了“补血”的作用。
平时说的补血其实就是补铁。
红糖里确实含有微量铁，
但是含量灰常低，
还是那句话：
撇开剂量谈营养成分就是耍流氓。
不光铁含量低，
吸收率也低，
（非动物性食物里的铁吸收率低）
所以喝红糖水并不能补铁，
也就谈不上补血。
所以咯，
红糖水并没有想象中那么神奇，
而且从本质来说，
红糖、白糖、冰糖，
其实差别不大。
红糖和白糖、冰糖有什么区别？
红糖
红糖的生产过程：
甘蔗—榨汁—熬制—蒸发浓缩—红糖
整个过程没有经过深加工，
几乎保留了蔗汁中的全部成分。
白糖
白糖的生产过程：
红糖—提纯精制—白糖
白糖是精制糖，
精制程度越高，颜色越白，
蔗糖含量高达99.9%。
冰糖
冰糖的生产过程：
白砂糖—加水溶解—除杂—蒸发浓缩—
添加结晶剂—冰糖
冰糖是白砂糖的结晶产物。
从每种糖的生产过程可以看出，
红糖、白糖、冰糖都是蔗糖，
（其他营养成分只有微小区别）
并没有本质区别。
实在要说区别，
那就是味道不一样，
对于讲究的吃货来说，
确实不一样！
（此处应有《我们不一样》的BGM）
既然这些糖都没有区别，
那么泡一杯香香的桂花糖水也是极好的~
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