現代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭髮，不少人會選擇染頭髮，但是染頭髮對於人體來說是有一定的危害的，對著又煩又惱的白髮我們可以怎麼辦呢?不用擔心，下面是好頭髮整理的養髮護髮食物，幫你擁有烏黑亮麗的秀髮。年紀輕輕就長白髮？別愁，純天然“染髮劑”，常吃黑髮自然來
枸杞子含有美髮美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫髮，使頭髮烏黑髮亮，同時經常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃髮、白髮、面色無華、皮膚乾燥等均有顯著療效。
蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏髮、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。
芝麻：
很多人都知道在白頭髮的時候多吃芝麻，芝麻有滋潤皮膚、養顏潤髮、養血益精的功效，對白頭髮有很好的效果。所以，患者在平時應該多吃黑芝麻，補充頭髮的養分。
核桃仁有著很好的烏須的作用，每天吃一些，就能讓你白髮慢慢變黑髮，還可以滋潤皮膚，讓皮膚變得細膩有光澤，更有彈性，而且核桃仁還可以降低膽固醇，保護肝臟，還能滋養腦細胞，強腦健腦！
黑糖的話，養胃和護膚的效果就是挺好的，可以讓你的身體很好的補虛的，也是可以讓你的白頭髮得到很好的緩解的，所以，大家就不要錯過了。你值得使用的。
檸檬中含有果酸，果酸對白髮有抑制作用，而且對頭皮和頭髮的刺激較小。具體方法：檸檬榨汁過濾取汁，將其塗在白髮處，一天一次，堅持一段時間就會發現效果。
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