从科学方面来看，烟瘾的大小跟平时的吸烟量有着密切的联系。香烟很容易让人上瘾，吸得越多依赖性越强。在我国3.15亿烟民当中，男性吸烟人数占据了一大半。因吸烟而患上肺癌、喉癌、鼻咽癌、脑中风、乳腺癌等疾病的人比比皆是。
男性吸烟占吸烟人数过半
吸烟虽然有害健康，但是有些时间段吸烟给身体带来的危害更大。在这个时间段吸烟对自己的身体来说简直就是一种“折磨”，所以，为了自己的健康着想，烟瘾再大也尽量避开这3个时间段。
进食后别抽烟
进食之后别抽烟
为什么说进食之后吸烟对人的身体伤害更大呢？这是因为，人在吃过饭之后，因为需要消化，所以这个时候肠胃蠕动、血液循环都会加快。这种状态下，身体会吸收香烟中更多的有害物质，危害远远大于平时。某项调查数据显示：饭后有吸烟习惯的人，要比饭后没有吸烟习惯的人患上肺癌的几率高一些。
熬夜别抽烟
晚上熬夜别抽烟
青少年上网熬夜、上班族加班熬夜这些都是我们经常见到的。熬夜本就对身体有很大伤害，深夜犯困更是人的正常反应。这个时间有烟瘾的人就会很自然的抽根烟提提神，殊不知，熬夜吸烟会使血液粘稠度比正常情况下高8倍，长期下去可能会引发心脑血管疾病。同时，夜晚是人体细胞分裂的旺盛期，熬夜会影响细胞正常分裂，而熬夜加吸烟更可能导致细胞突变产生癌细胞。
早晨起床后别抽烟
早上起床后别抽烟
很多老烟民都有早上起床，先来一根烟的坏习惯。这种吸烟方式可以说是最伤身体的一种了，因为，经过一晚的休息，机体的新陈代谢会在体内留下较多的二氧化碳，肺部的工作效率也最高。这个时候抽烟会导致香烟中大量的有害物质被吸入身体，不仅会给肺部带来负担更会为各种疾病埋下隐患。
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