白露時節到，白露是一年中最容易生病的日子，所以有“秋老虎”之稱；白露前後，天氣變得乾燥，晝夜溫差大，如果沒有注意保暖，就很容易引發傷風感冒、鼻炎、咳嗽等等。
秋天也被稱為“多事之秋”，白露養生，“守三氣”尤為重要，此時的養生重點在於為過冬做好身體的儲備。
白露養生守住“三氣”
保陽氣
都說“春捂秋凍”，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點、凍一點，對於身體的健康是有好處的。
俗語說“白露不露身”，就是在提醒我們，白露過後不能再像夏天一樣赤膊露身了，晚上睡覺應該撤去涼蓆，蓋住肚子護腎氣了。陽氣保護好了，冬天就不那麼容易怕冷了。
補腎氣
這個時節的北方已經開始明顯得轉涼了，最需要注意的就是不養腎氣，每天堅持晚上用溫水泡腳泡到身體微微出汗最好。
潤肺氣
白露時節的天氣很乾燥，容易易耗傷津液，造成口乾，便秘，皮膚乾燥等等，有鼻炎、哮喘病的也容易復發。
所以此時潤肺氣很重要，可以多吃一些白色食物，比如銀耳、梨子、白果等等。
白露養生再給大家分享3個食療法：
1、蓮子百合煲
功效：蓮子百合煲可以清肺潤燥，止咳化痰、養心安神，在秋季常吃可以緩解支氣管炎和咽炎復發。
食材：蓮子、百合各30g、瘦肉200g、鹽適量
做法：先把蓮子、百合用清水浸泡30分鐘，把瘦肉洗乾淨，切塊後入鍋用水焯一下撈出。之後在鍋內放入新的清水，將蓮子、百合、瘦肉一同入鍋，加水煲熟後，適當放些鹽調味即可食用。
2、山藥薏仁粥
功效：可清補脾胃、潤肺生津、止咳化痰，適合秋季常吃。
食材：山藥60g、薏苡仁60g、柿餅30g
做法：先將薏苡仁加水入鍋煮至爛熟，之後把將山藥搗碎，柿餅切成小塊，一同下鍋煮粥至熟即可。
白露時節，不知道大家還有沒有更好的養生方法，歡迎在評論分享你的養生秘籍哦！
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