六七十年代，物質匱乏，生活水平低下；如今二十一世紀，思想提高，連著生活質量也是提高了，甚至是疾病，也越來越“先進化”。特別是高尿酸，就是生活質量提高之後的又一“富貴病”。
很多人都不知道高尿酸是什麼？尿酸高其實是由於人體嘌呤代謝發生紊亂，導致血液中血尿酸含量增多而引起的一種代謝性疾病。而嘌呤則是從飲食中攝取的，所以，不可否認，高尿酸其實是“吃”出來的病。
高尿酸，並不只是尿酸升高那麼簡單，若是不及時治療，則會引發多種疾病，痛風、心腦血管疾病、腎衰竭都有它的“蹤影”，千萬不要小看它了。
高尿酸的發展情況，要知道：
一、尿酸升高，什麼症狀都沒有
相信不少人發現尿酸太高，都是通過體檢才發現的。但是這種時候還沒有出現任何症狀，許多人就認為注意飲食，生活規律其實並不重要，久而久之就不管了。
有這種想法的人大錯特錯，不要以為這就沒有危險了，無症狀其實更危險，尿酸會在你不經意間上升，所引起的病痛更加難以控制。
二、半夜睡得正香，腳趾頭突然劇痛
半夜睡著睡著，突然被一陣劇痛驚醒，大腳趾痛的一抽一抽，難以忍受，相信經歷過痛風的人都知道，這是體內尿酸驟然升高，而引發的急性痛風發作。其實這種情況一出現，已經表明尿酸是很高的了，並且長時間都沒有下降過，從而導致痛風的出現。
三、關節處出現小疙瘩，有疼痛感
當高尿酸展到痛風時，身體已經會出現明顯症狀了，若是此時發現雙手雙腳腳腕處出現不明疙瘩，甚至還會有刺痛感，其實這是出現痛風石了。
痛風石是由於尿酸經久不降，引起的沉澱反應，沉積在關節軟骨處，容易形成尿酸鹽結晶，也就是痛風石。痛風石難以溶解，此時只能先把尿酸給降下去，再把結晶給稀釋出。
從高尿酸到痛風再到腎衰竭的發展，其實是很漫長的，往往需要幾年甚至是十幾年的時間，但是我們並不能不當一回事，若是檢查出高尿酸的存在，還是先從生活小事“體防”吧~
醫生提醒：四種食物再不戒，小心尿酸上升到五百！
第一種：酒精類
悲傷大哭，喝酒；開懷暢笑，喝酒；吃飯應酬，還是喝酒，似乎無論什麼時候，都適合喝酒。但是，喝酒還是要適度，正所謂“小酌怡情，大酒傷身”。
高尿酸患者最好是少喝酒，因為當酒精進入到人體中，會經過代謝產生乳酸，抑制了尿酸的排洩量，是血尿酸濃度提高，導致尿酸出現沉澱，形成尿酸鹽結晶，炎症的情況則會加重。
第二種：濃湯類
無論是雞湯、魚湯、還是骨頭湯，高尿酸患者都要少喝為妙。相信不少人都會發出“湯水那麼營養，還要少喝？”這樣的疑惑，高湯的營養價值確實很高，但是這並不是人人都適合的，特別是高尿酸患者，這碗湯可能是“催命符”。
因為尿酸升高就是嘌呤引起的，而嘌呤易溶於水，涮肉經過水煮，肉內的嘌呤即可溶於湯內，隨著煮沸的時間越長，湯中的嘌呤含量則越高，若是此時在喝上一碗“濃湯”，小命就要“不保”了。
第三種：高糖類
高糖食物特別多，飲料、果汁裡的糖分就很高，不少年輕人都喜歡喝果汁飲料，認為果汁營養又美味，多喝幾口怕什麼。其實果汁飲料中的含糖量更多，若是長期攝入過多的糖分，糖分在體內分解的過程中，會使嘌呤含量增加，從而導致痛風的發生幾率。
所以，千萬不要小看了一瓶小小的果汁飲料對高尿酸患者所造成的危害。
第四種：豆類
為什麼會說到豆類呢？
其實並不是所有的豆類都需要忌口，不過發芽的豆類要特別注意，尤其是黃豆芽、芽菜、豆苗等，本身所含的嘌呤量就很高，每一百克就含有200ml左右的嘌呤，所以這類食物對於高尿酸患者來說最好是禁止食用。
但是豆製品所含的嘌呤會隨著加工，從而會減少，所以，可是適時吃些豆類製品。
高尿酸的防治措施，最好是做到這幾點！
第一點，寧可少吃一點肉，也要多喝一杯水
動物內臟、牛羊、雞鴨鵝等肉類，嘌呤含量都很高，平時最好是少吃甚至是不吃，不要以為身體沒什麼症狀就不要緊，能戒口就儘量戒口。但是肉可以少吃一點，水就不能“湊合”了，多喝水還是降尿酸的一大利器呢。
只有喝的水多了，尿自然而然也就會多，體內的血尿酸則會隨著尿液一起排出，尿酸降低了，痛風就沒那麼容易發作了。所以，我們每天喝水的量最好是2000ml以上，所以多喝水也是痛風患者醫治療的重中之重。
第二點，不要光顧著坐，多到戶外運動一下
現在的天氣是越來越冷了，不少人都寧願縮在辦公室、房間內坐著，也不願意到戶外走走，運動一下。特別是白領一族，運動的時間更是少之又少，這種情況下只會增加疾病的發生幾率。
如果你的尿酸已經達到四百五以上，最好不要長時間坐著，這樣不僅容易引發水腫，還會影響尿酸的代謝，久而久之會致使痛風發作。
所以，有時間的話，可以多到戶外去走動走動，做些有氧運動，比如慢跑、快步走、瑜伽、打羽毛球等，長期堅持下去不僅可以瘦身，有利於控制好尿酸的值。
第三點，拋棄咖啡、飲料，養成喝茶好習慣
每到工作點就犯困，不少上班族都會喝咖啡、飲料來提神，與其喝這些不健康的飲品，還不如養成喝茶的習慣。經常喝茶，對於想要降尿酸的人來說，是十分有利的。
很多藥食同源的植物，也可以用來製成茶包泡水喝，甚至可以幫助降尿酸、控制痛風進程，常見的如蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉。
這些植物可以按照一定的比例配製成千針草甘葛茶，每天取適量成分，開水泡飲服用即可，方便又快捷。
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