生活節奏的加快，越來越多的人出現了肩周炎，頸椎病，肩背痠痛的症狀。其中尤其是肩椎病對人們的印象最為嚴重，不及時治療會引起頭暈噁心，失眠多夢，胸悶氣短，腰背痠痛甚至肢體不便，癱瘓等症狀。現在中醫治療將重點放在頸部與肩部的交叉點肩井穴上擊，會感覺有一股熱氣湧向頭部，對防治頸椎病、扁周炎、頸綜合徵偏頭痛、失眠等也有很好的作用。
1、穴位療法：
按肩貞穴。位置：在肩關節後下方，管內收時，腋後紋頭上寸，按摩方法：兩手拇指腹，分別按揉對側肩貞穴，有酸脹感為宜，按摩50次。
按揉列缺穴。位置：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上15寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。按操委中穴。位置：位於人體的膽橫紋中點，當股二頭肌建與半肌肌建的中間。
2、按摩療法:
1.用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為1次，做50次2)兩手握空拳，用拳背有節萎地叩擊委中穴，做50次
2.按揉肩井穴。位置：位於肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。按摩方法；用兩手拇指指腹分別擇操按對側肩井穴，有酸膚感為宜，按摩50次
3、膏貼外敷法：
隨著醫療水平的提高，目前頸椎病疼痛患者利用西藥抗炎消腫止痛來減輕症狀的方法逐步被淘汰，業內人士、骨外科研究委員會以及醫學研究院等廣泛認可：膏貼外敷法。它可以幫助正在遭受頸椎疼痛折磨的患者儘快擺脫疼痛，又簡單實用且安全使用廣泛。一般情況下，只要堅持5天左右，症狀明顯緩解，連用1個月左右就可使肩頸部疼痛緩解不復發。
這個方法是在著名醫刊《骨科健康》中登載過一款曾於2016年獲得“非物質文化遺產”稱號的膏貼——（地升龍），該膏貼採用純中藥古法熬製集中用藥，直達病灶，對各種骨痛症狀有很好的恢復作用。
貼在病處可通過皮膚的滲透吸收作用，使軟組織吸收養分促進再生，改善局部血液循環，最終達到解除疼痛消除炎症有效治療的目的。在網絡科技發達的今天，（淘宔）就可找到該膏貼，輕鬆一點快捷郵寄到家。
另外頸椎病還可以通過以下小妙招緩解肩頸疼痛，養護頸椎：
偏方一、芍葛湯。
組成：白芍30克，葛根20克，靈仙20克，白芷12克，秦艽12克，當歸12克，川芎9克，細辛3克。
用法：將以上食材用水煎煮，每日1劑，日服2次。
偏方二、疏風養血湯
組成：天麻10克，珍珠母30克，生白芍30克，生甘草15克，葛根12克，丹參20克，鉤藤15克，銀花藤20克，桑枝10克，秦艽12克，殭蠶10克，片薑黃10克。
用法：將以上食材用水煎煮，每日1劑，日服3次。
偏方三、骨碎補姜活湯
主方：左蠣15g、桃仁15g、骨碎補3g、姜活5g、威靈仙15g、雞血藤30g、血竭3g。水前服，每日1劑，日三次。
主治：頸椎增生疼痛，頭暈，手麻等症狀。
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