俗話說，有啥別有病，沒啥別沒錢，人到了50歲以後，身體免疫力下降，年輕時候不在意，老了的時候一起都找上門了，因此，如果在老年階段，能夠腿腳利索，身體健康的活著，是人生的幸事，因此，50歲以後的人，一定要注意養生，預防像高血壓、腦梗、老年痴呆、中風等老年病，養生不是什麼唱高調，從生活中的一些小細節就可以做得很好！
50歲後，5個手部小動作，助你和“老年病”絕緣！（早看早受益）
中醫理論來講，百脈匯於兩掌，手是人體自帶的“保健儀”，經常活動雙手，可以達到疏通經絡，防病健體的目的，更好的促進健腦養生、預防腦梗、老年痴呆、腦中風、關節疼痛等疾病，怎麼做手部都動作呢？快來學習一下吧！
1、拍手指
人老腿先老，老年人有關節炎、關節疼痛的特別多，除了藥物治療，還可以做做這個手部都做，左右手的手指頭對拍100次左右，以感到微微熱痛為宜，手指從指根到指尖，分別對應著人體的肩部、肘部、髖部、膝關節和腳踝，因此，手指對拍可以起到預防或緩解關節炎、關節痛的神奇效果。
除了拍手指以外，拍手心、拍手背、拍掌根、拍虎口等都有很好的養生效果，可以健脾和胃，預防頸椎病等效果。
2、握自己的手
這裡的握手是自己和自己握，左手抓住右手的大小魚際，相反右手也是如此，每次堅持3-5秒再分開，如此反覆6-10次，可以起到預防心腦血管疾病的功效。
3、轉動拇指
如果你感到疲累，不妨試試旋轉拇指吧，讓拇指“舞動”起來，順逆時針各轉動1分鐘，反覆幾次，你的心情為之大好，快樂是最佳的抗衰防病良藥。
4、握拳
握拳不是表示氣憤，而是達到養生的目的，不但可以增加手部的靈活度，還可以促進周身神經系統的興奮，促進大腦充滿活力，達到預防老年痴呆，並延緩衰老的效果。
5、手部熱療
每次洗澡或洗頭後，很多人尤其是女性，喜歡用電吹風吹頭，那麼等吹完頭用電吹風的溫風對著左右手掌各吹3分鐘左右，熱度以身體可接受為宜，左右手交替進行。可以達到疏通經絡，預防疾病的效果。
除了手部這5個小動作以外，其實還有幾個不錯的養生小動作，如拉耳朵、轉脖子、搓臉、金雞獨立等小動作，都是極好的養生方式，因此，養生不是吃保健品，而是在於我們養成良好的養生意識，並且在生活中不斷的實踐，別說50歲以後，可能60歲以後，也不會患上各種老年病！
最後，祝君健康！
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