為什麼我們不提倡節食減肥？因為這種減肥方式實在是太不靠譜，不僅如此，還會大傷我們的身體。有人說節食減肥，無用又傷身，這的確是非常有道理的。
節食減肥為什麼不靠譜？
1、你可能很難堅持下去
我們先來觀看一組簡略的統計數據：有近五分之一的人在三個月以內放棄了自己的節食減肥計劃，近一半的減肥者會在半年內放棄，剩下的減肥者或許會取得成功，但是他們幾乎都在幾年的時間裡恢復到原來的身材。
所以在一般情況下，我們很難再在節食減肥過程中堅持下去，另外即便我們堅持下去，我們也很難長期的保持住自己的身材。
2、不吃東西會怎樣
不吃東西就等同於拒絕攝入能量，這樣一來，機體的新陳代謝也會變得異常緩慢。我們想象一種比較極端的情況——我們的身體代謝所需的能量全部來源於脂肪，這樣的話，我們機體的代謝速度不僅極為緩慢，我們的健康也會被“消耗”。
“懶”人常說：“不吃飯怎麼能減肥呢？”現在讓我們仔細想想，難道他說的不對嗎？如果我們的身體沒有攝入足夠多的能量的話，我們的減肥也會受到阻礙。
3、減肥節食的後果
假如你身體內的脂肪是被一位脂肪管理員掌控著的，當你正常飲食的時候，脂肪管理員很是大度，他可以大方的支出脂肪為你的身體提供能量。而當你開始節食減肥的時候，脂肪管理員就變成了一個小氣鬼，這時候哪怕你只吃一點東西，他也能把它轉變成脂肪存起來。所以，節食減肥的你，在不知不覺中培養了一個特別貪心的脂肪管理員。
節食減肥，會使你的意志變得低下，你的精神狀態也會到達低潮，長久下去，你可能會抑鬱。
4、肥胖的壞處
你的肥肉太多了，鍛鍊又太少了。少鍛鍊而多脂肪，使得你的骨骼密度很低（骨質疏鬆），不足以支撐起肥胖的身軀。
減肥的時候，不應該改變飲食習慣嗎？
飲食習慣當然是要改的，不能因為節食減肥不好，我們就想怎麼吃就怎麼吃。
一日三餐，如果覺得不夠的話，可以一起四餐，但是要控量。你可以提前規定好自己的飲食量，並在一週或兩週的時間內適應自己的飲食規定。
說起來，通過健身運動減肥才是最好的減肥方法，減肥者們不妨做一位積極的健身者吧！
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