血糖高的人，記住“4個點”，做到“10個不”，血糖穩，壽命長！
高血糖是現代中老年人群最常見的健康問題，我們都知道，長期的高血糖會有引發糖尿病的風險，並且還可能導致多種併發症，嚴重危害人們的生命健康。那麼已經換上糖尿病的患者和查處血糖高的人群，如何合理科學的穩定血糖，治療疾病呢？一起來看看吧！
［血糖穩定，記住“4個點”］
1、多學點
多學點有關糖尿病的常識，多深入瞭解血糖高的危害和預防與治療知識。糖尿病患者要學會減少對藥物治療的依賴性，理性，科學的緩解和治療疾病。
2、少吃點
在飲食上要減少熱量的攝入，要學會控制飲食，對於任何喜歡還是不喜歡的食物，都要記住少吃點的調理概念。同時要戒菸戒酒，可以大大減少高血糖轉化為糖尿病的可能性。
3、勤動點
血糖偏高和有糖尿病的朋友，要適當的增強體力運動，增加運動時間，沒有時間的話，整理家務也可以當作一種運動。
4、放鬆點
得了糖尿病或者查出了血糖高的朋友，要放鬆心態，正確的對待病情，力求做到樂觀豁達，避免整體擔心和緊張的情緒會影響到身體的狀態。
［降低血糖，做到“10個不”］
中老年朋友如果查出高血糖或者是糖尿病，不要過分的緊張，對於身體的健康修復要有耐心和恆心，這並不是不可治癒的疾病。下面我們來看看，高血糖患者穩定血糖，糖尿病患者遠離併發症的方法。
1、嘴不饞
想要穩定血糖，最重要的還是要管住嘴。高血糖患者對於甜食、熱量高的食品是有嚴格的限制的，但是有些患者嘴饞，管不住嘴，就可能會影響身體的恢復，甚至導致病情的惡化。大家一定要記住，不能吃的食物一定要堅持不吃，或者少吃。
2、身不懶
運動是穩定血糖，戰勝糖尿病的好方法，也是強有力的武器。運動可以大大提高身體的免疫能力和修復能力，使身體的問題得到更好更快的修復。高血糖患者一定要遠離電視、手機，多親近大自然，多走到戶外運動鍛鍊身體。
3、不馬虎
高血糖和糖尿病患者對於醫生的叮囑一定不能馬虎，對於飲食和作息的要求不要抱有無所謂的態度，一定要認真遵從醫囑行事。
4、不麻痺
對於剛查出高血糖的患者，不要緊張，但也不要麻痺大意，不認真控制。糖尿病患者剛查出基本，盲目大意，不按時服藥，都是不可取的。
5、急不得
高血糖和糖尿病患者要學會控制自己的情緒，對於任何事情不能急躁，否則可能會加重病情，要注意心態平靜，愉快的生活。
6、累不得
過度勞累，乾重活會導致患者血糖的升高，穩定血糖不僅不能太靜，也不能太累。選擇運動的方式要適宜，運動的強度要適中。
7、氣不得
生氣、發怒的情緒也會影響血糖的穩定，可能導致血糖的快速升高。因此，大怒、生氣的情緒都是要避免的。
8、松不得
高血糖和糖尿病患者對於病情的治療和飲食的控制要有恆心和耐心，不能控制一段時間覺得血糖穩定了，心態又鬆了，又該吃吃該喝喝了，這樣使不可取的。穩定血糖，治療疾病一定要做到打持久戰的準備。
9、不片面
高血糖和糖尿病患者對於身體的情況要全面的對待，不能片面。不能只關注血糖是否升高，不關注血糖過低的情況。同時對於血壓，血脂的情況也要合理監控，它們都是影響血糖穩定的因素。
10、不亂治
糖尿病和血糖高的朋友，對於疾病的治療要科學理智，不要輕信偏方喝廣告，而逝遵從醫囑，不亂用藥，亂吃東西。
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