與糖尿病一樣，高血壓也是一種富貴病，隨著生活水平的提高，得此病的人越來越多，每年新聞上都會報道幾例因高血壓誘發的腦溢血事件，可見其危害之大。
高血壓是最常見的慢性病，需要終生服藥控制，它發病的原因主要是由於血管緊張素轉換酶（ACE）活性失調，血液中脂肪物質多，沉積在血管壁，血管變細造成的，這和飲食、環境、遺傳有著密不可分的關係。
高血壓危害大，不注意控制會對身體造成嚴重傷害，心腦血管疾病的發生、腦梗、猝死的出現，都和它有關，尤其在老年人中最為常見，所以得了高血壓，一定要注意保養，這4類食物再饞也不要吃，小心腦溢血找上門。
1、高脂肪食物
高脂肪食物以及膽固醇比較高的食物，會使血壓升高，促進動脈粥樣硬化，形成血栓，容易誘發腦梗或心梗，常見的食物有蛋黃、魚子、動物內臟、肥肉等。
2、刺激神經系統的食物
高血壓忌情緒激動和緊張，含有咖啡因的食物容易引起大腦皮層神經興奮，使人情緒出現大的波動，容易出現腦溢血，常見的食物有咖啡、酒、濃茶等。
3、高鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。而且納瀦留會加重腦水腫，最好每天鈉鹽的攝入量要少於3g。
既然高血壓患者的日常調理重點是在飲食方面，那麼得了高血壓，又有哪些護理方法呢？以下2種請記好。
1、補充芝草孢子粉—清理血管垃圾
血管垃圾太多，就會造成血液粘稠，脂質物質沉積過多，血管變細，血壓就會越來越高，被譽為“血管清道夫”的芝草孢子粉含有粗多糖和總三萜成分，能夠降低血管緊張素轉氨酶， 降低血管內皮細胞氧化性損傷，抑制膽固醇的吸收與合成，降低血脂。
2、補充果蔬—鈣、鉀、鐵、鎂充足
人體所需要的維生素C和膳食纖維都可以通過吃新鮮的蔬菜和水果來滿足，每天吃1-2個蘋果，有益於身體健康，補充足量的微量元素。
總之，高血壓是一個需要長期調理的疾病，生活中應多注意飲食均衡，適量運動，才能更好地防患於未然，讓身體保持良好的狀態。
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