炎熱的天氣，使人易出汗，再加上強烈的紫外線照射、受氣候影響帶來的生活飲食、睡眠等重重障礙，這些因素都會刺激白癜風出現或是加重白斑發展。醫生提醒，要想保證身體健康，一定要在生活中養成良好的習慣。
同時，有以下這6個壞習慣的朋友該改改了！
1、整夜開空調
蓋著被子吹空調，是很多人都喜歡的一件事。可由於室內外溫差過大，會使得全身毛孔閉合，體內的熱量難以散發，導致熱中風；還會因腦部血管在冷空氣彙總迅速收縮而引起大腦供血不足。有高血壓、心血管疾病史的朋友們更應避免在空調房睡整夜，可以開空調把室內溫度降下來之後，把空調關了。如果擔心熱，可以準備個風扇。
建議白癜風患者留心室內外溫差(相差5°左右為宜)，且使用空調時間不要過長。
2、過度運動
夏季高溫會使白癜風患者大量出汗，新陳代謝顯著加快，能量的消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加。過度運動可能會使全身血管擴張、血流加快、血流量增大，導致心臟供血不足，可誘發心源性猝死。清晨天氣較涼爽，但往往空氣汙染物不易擴散，中午是一天中氣溫最高、陽光最烈的時候，均不適宜運動。
因此白癜風患者夏季應儘量避開高溫時間段鍛鍊，應改為早晨7、8點或晚上6、7點。
3、猛喝水
外出回來或者運動完，身體水分蒸發比較多，極容易讓人體感覺極度渴。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加。心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，一定要注意避免！
白癜風患者夏天喝水不要太快，要少量多次。喝水100~150毫升/次為宜。也可以適當飲用一些含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質的功能飲料。
4、吃飽就睡
高溫容易導致睡眠障礙，很多人晚上都是淺睡，深度睡眠時間太短甚至沒有（長期的睡眠障礙會影響白癜風病情）。而午休半小時可能會讓身體得到很大的緩解。但一定不要餐後即睡，尤其是在吃的過飽的情況下。因為高溫導致皮下毛細血管擴張，而飽餐後血液湧向消化器官，與大腦搶血，此時入睡易誘發腦梗死的危險。
白癜風患者可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。
5、沖涼水澡
天氣入伏之後，人體溫度隨著氣溫升高也逐漸升高，衝個涼水澡似乎能給身體快速降溫。這種突如其來的冷刺激，不僅會造成外周血管收縮，引起血壓升高，有事甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，嚴重危及生命。
白癜風患者滿身大汗的時候，先用毛巾擦乾汗，過一段時間再去洗澡(儘量溫水)。
6、蔬果被“扶正”
天氣太熱會影響人的食慾，看到主食就有飽腹感。於是很多人會選擇用蔬菜水果替代正餐，替代主食。這種方式會讓大家餓的很快，似乎莫名契合了少吃多餐的健康飲食方式。可夏季是人體代謝最旺盛的季節，人體不吃主食會使得陽氣受損，免疫力下降，易使得白癜風加重。
白癜風患者應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，蔬果均衡食用，多吃清熱利溼的食物，同時要多補充水分和鹽分。
如果你有以上幾種壞習慣也不用害怕，只要我們調整生活飲食、生活作息回到健康正軌上，健康會緊緊擁抱你的！
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