又是一年入園季，幼兒園門口每天都上演著一幕幕“驚天動地”的分離場景。
我們特別理解家長的焦慮，孩子的每一聲啼哭都會牽動父母的心，但我們也要清楚，只有先處理好自己的情緒，才能更好地幫助孩子。
如何讓孩子更好更快地適應幼兒園？今天，Amy園長從孩子和家長的角度細緻分析，為我們帶了多條實用有效的建議。
美國著名兒童心理專家斯坦利·格林斯潘研究發現，3歲左右的孩子，幾乎每隔15分鐘就會找一次親密看護人。
這是包括人類在內的所有哺乳動物的本能：和媽媽分離達到一定時間和空間的邊界之後，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感，補充能量。
而如今，在整個家庭的精心呵護之下度過三年時間的嬌小的孩子，第一次要面臨一整天見不到家人，走進幼兒園這個陌生又新鮮的環境，這不僅對孩子來說是人生面臨的一大挑戰，對養育孩子的父母、祖父母也是難以克服的心理過程。
接下來，我會結合我多年在幼兒園的一線工作經驗，講一講如何幫助孩子更好地適應幼兒園的生活。
孩子有不同的氣質類型
慢熱型孩子更容易產生分離焦慮
在孩子入園前，很多家長都做了充分的功課，我想下面這些方法大家都不陌生：
講關於上幼兒園的繪本故事：《湯姆去幼兒園》《我愛幼兒園》《我好擔心》《阿文的小毯子》《幼兒園的一天》《大衛不可以》……
提前上親子課，讓孩子熟悉幼兒園的環境和老師；和孩子玩分開再見面的遊戲；提前訓練孩子自己吃飯、自己穿衣等能力；……
即使這樣，對有些孩子來說分離焦慮還是無法避免。孩子在剛入園期間會出現睡眠不好、半夜哭醒、食慾變差、抵抗力下降、稍微天氣有點變化（尤其是九月份天氣開始轉涼）就感冒發燒、無名地亂髮脾氣等狀況。
有些家長的焦慮情緒甚至比孩子還厲害，甚至深深懷疑是不是自己的養育方式出了問題，為什麼自己的孩子怎麼不適應幼兒園，是之前太溺愛孩子了才導致他們不夠獨立。
根據我多年的觀察，分離焦慮的輕重與孩子的氣質類型有很大關係，並不是所有的孩子分離焦慮都非常嚴重，大部分孩子在很短的時間內就適應了新的環境。
拿我們幼兒園舉例，今年我們有18個新入園的孩子。
一半以上的孩子都很順利、並且很快地適應了幼兒園的生活。有一小部分孩子會有持續一星期的焦慮狀態，送園時哭著不讓爸媽走，但家長走了沒有幾分鐘，老師抱著哄很快就玩起來。 還有一小部分孩子（3個），會一整天處於焦慮狀態。
切斯在《氣質論》一書中通過多年的研究總結出兒童的三大氣質集群：隨和兒童(easy child) 40%；慢熱型兒童（slow-to-warm-up child）15%；棘手兒童10%（difficult child）。
其中，慢熱型孩子更容易產生分離焦慮，他們有很強的感受力，對事物的觀察敏感也更深刻，需要更多的時間來適應。
另外，慢熱型孩子也更容易覺察出父母的情緒，家長的不安和擔憂會加重慢熱型孩子的分離焦慮。
所以，想要為孩子提供有效幫助，家長們要先了解我們孩子的氣質類型和性格特點，接納他們對陌生環境的情緒處理方式。
“去焦慮”的過程就是一個瞭解和理解的過程，如果對孩子缺乏充分的瞭解和理解，就會產生懷疑、質疑或是無名憤怒。
不一樣的分離焦慮的表現
都需要我們平和且堅定的等待
當然，即使是分離焦慮，每個孩子的表現方式也不同，舉幾個我經歷過的例子：
一個特別可愛的小女孩，整個星期一直處於想媽媽的狀態，總是會默默地流淚，小聲抽泣，無論老師說什麼，她的回答永遠是：不。“寶貝，吃飯了”“我不吃！”；“寶貝，聽故事了”“我不聽！”……
而實際上，這個小朋友的自理能力特別強，吃飯穿衣整理物品都做得很好，在各方面得到老師的照料之後，一個星期後她終於調整好了自己的情緒。
最明顯的表現是，有一天晚飯時我問她：“寶貝，你是吃完飯回家還是現在回家？”她很乾脆地說：“吃完飯回家”。即使她從窗戶看到來接她的家人，也會不緊不慢地喝水聽故事，一點也不著急走了。
另一個小男孩，也是一個星期裡一直跟著一個老師，一遍遍地說：“我要回家，我要找媽媽”。在老師安撫下不到十天也適應了跟爸媽的分離。
還有一個小女孩，每天媽媽走的時候都哭得歇斯底里，持續了兩個多星期。但每次只要家人走了，她很快就調整過來，融入到幼兒園生活中。
為了讓家長們更好地接納了孩子的分離情緒，並且恰當地來面對孩子的第一次“親社會行為”，我歸納了以下建議。
1.果斷地把孩子交給老師。儘量不要出現“好吧，再抱兩下”“媽媽也不想跟你分開呀”……捨不得分開，粘了一會兒又一會兒，最後孩子和大人一起哭。
在我們幼兒園，我記憶特別深刻也特別稱讚的是一位爸爸，他跟媽媽說：我們走吧，孩子會處理好自己的情緒。
2.早早地來接孩子。早上跟孩子說，我第一個來接你。而到了指定的時間，媽媽確實第一個出現在了幼兒園的門口時，孩子渴盼了一天的心情得到了安撫和滿足。
3.理解孩子在焦慮情緒下出現的行為後退。例如有些孩子在剛入幼兒園時需要老師餵飯和穿衣服，這也很好地詮釋了正面管教裡面的一個觀點“感覺好才能做得好”。在孩子情緒低落的時候，你要求他“不行，自己的事情自己做”，只能加劇孩子的焦慮情緒。
給孩子一些時間，等適應了環境，再慢慢按照幼兒園的規則調整孩子的行為。
4.接納並理解孩子的焦慮情緒。“我知道你很難過，我知道你想哭，想哭就哭出來吧”……用這樣的語言來安慰孩子。
而不是說“別的孩子都不哭，怎麼就你哭”“在哭我就不來接你了”“好吧，別哭了，你不哭明天我們就不去幼兒園了，但是今天要去”等等，來壓制孩子的情緒或者通過妥協將自己的焦慮轉移到孩子身上。
孩子一旦體會到大人的焦慮，他就會採用變本加厲的哭鬧方式，因為他知道，只要他這樣做爸媽就會妥協。
5.對於有分離焦慮的孩子，允許孩子帶一個自己的依戀物到幼兒園。例如孩子最喜歡的毛絨玩具，最喜歡穿的一件小衣服等等，這些物品有自己熟悉的味道，是“媽媽和家”的替代，可以適當緩解孩子的焦慮。
總之，雖然孩子們的表現形式不一樣，但都需要我們給予時間，平和且堅定的等待他們逐步接納和適應新的環境。有些家長過於擔心和著急，試想
即使成人進入陌生的環境都要經過一段時間的適應，更何況是從沒離開家的孩子呢？在家庭生活中
如何幫助孩子儘快適應幼兒園？
除了在心理上給予孩子接納和支持外，為了幫助孩子更好地適應幼兒園，家長有必要在家庭中建立規則的生活和節奏，形成良好的教養習慣。
在家中保持和幼兒園一樣的飲食習慣
孩子剛剛進入幼兒園情緒不穩定，食慾受影響是十分正常的事情。幼兒園飯菜的口味與家裡不一樣，也會影響到一些味蕾比較敏感的孩子和容易挑食的孩子。
還有一些孩子不適應幼兒園吃飯是他的能力沒達到，這也是家長直接造成的。
比如，有的媽媽一直以來都是喂孩子吃飯，或者怕孩子噎著，就把食物切的很碎，嚴重影響了孩子的動手、咀嚼吞嚥等能力，導致孩子不能獨立進食或吃飯慢吞吞，嚼很久都咽不下去。
一些家長擔心孩子吃不飽，向老師請求帶些吃的到幼兒園；或回家後仍然堅持喂孩子吃飯，認為長大後總能學會。這些做法都是不合適的。家長要想改善孩子的吃飯問題，就必須要有決心和信心做到以下幾點：
1.在家中保持和幼兒園一樣的飲食習慣：吃飯時不看電視、不玩玩具，在規定的時間和地點吃飯。
2.放手讓孩子自己吃飯，不追著孩子餵飯。
3.每次給孩子盛飯的時候，一次少盛一些，吃完再盛，養成不剩飯的好習慣。
4.儘量避免給孩子吃各種零食，告訴孩子在幼兒園要好好吃飯，回到家沒有零食吃，餓只能等到下一次吃飯時間才有東西吃。
建立良好的作息讓孩子適應幼兒園的午睡
上了幼兒園後，孩子們到了一個陌生的環境，會有不想睡午覺或睡不著的情況發生。
但家長們不要認為中午不睡覺，晚上回家補回來就好。而是應該積極幫助孩子建立在幼兒園的午睡節奏。
比如，培養孩子早睡早起的習慣，由於孩子剛入園想念爸爸媽媽，放學回家比較興奮，但家長不要陪孩子玩得太晚，保持良好的作息時間。
另外，不要因為孩子在幼兒園不睡覺而埋怨他，而是理解並寬慰孩子：“剛開始不想睡覺沒關係，你可以拿著自己喜歡的泰迪熊，安靜的躺在床上。”讓孩子知道家長是理解他的，而千萬不能逼著孩子睡。
只要孩子在家有良好的作息習慣，在幼兒園午睡的時候，靜著躺在床上，在比較暗的環境中，聽著輕音樂或者聲音很低的故事，絕大部分孩子很快就會入睡。
幫助孩子理解和遵守幼兒園的規則
有些小朋友入園後完全不懂規則，到處亂跑亂翻，插隊搶東西……這是家長一直以來採用“散養”式的教育理念所造成的。
但散養不等於沒規矩，不等於放任和不約束。家長首先要改變這些錯誤的認識，真正的“散養”必須要建立在一定的規矩的基礎上。
此外，家長也要積極配合園所老師，有些父母認為孩子在幼兒園做事情講規則已經夠累了，回到家就隨便孩子吧。
孩子們一週五天的時間在幼兒園，由老師們去引導建立規則意識，如果回到家裡，家長不和園所的教育理念保持一致的話，不僅會讓老師的教育結果功虧一簣，更會導致孩子剛剛建立起來的那麼一點兒規則意識，也被家長無情地給打破了。
為孩子積極營造社交氛圍
有些孩子害羞內向，不願意和大家一起玩，在幼兒園裡也顯得沒那麼合群，家長會很焦慮，希望老師能給予特殊照顧。
這是一種錯誤的想法，不要以為把孩子放在幼兒園就“萬事大吉”了，孩子成長中父母起到的作用更為重大。
“內向”可能是孩子與生俱來的特質，也可能是外部環境造成的。比如，父母工作忙，很少帶孩子接觸同伴；沒有認識到“不合群”對孩子的影響，任由其發展，或是強迫孩子，導致孩子更加不願意交往……
家長們可以帶孩子去找鄰居同齡的小朋友玩，慢慢地擴大孩子的交友範圍；請幼兒園裡的小朋友來家裡做客串門，使孩子與小朋友之間相互熟悉起來，以便他們在園內友好地相處，讓孩子更好地適應人際交往。有了熟悉和親密的小夥伴，孩子就會逐漸喜歡上幼兒園。
但切記不要強迫和說教，而用“潤物細無聲”的方式為孩子們製造和提供交友的環境。
不要剝奪孩子成長的權利
最後，我講一個我朋友的故事。
今年9月份，她三歲的女兒也上了幼兒園。在此之前，她考察了很多家幼兒園，私立、公立、蒙氏、華德福……但是，沒有一家讓她滿意。
可她仍不放棄，她堅持要尋找她心中“理想”的幼兒園。我問她：“到底什麼樣的園所才能讓你滿意？”
聽了她的回答後，我才得知她無法找到理想幼兒園的真正原因。
她混淆了“家”和“幼兒園”的概念。她不是在找幼兒園，而是要給孩子找一個“家”，這個“家”就像她自己的家一樣，孩子是家的中心，大家都圍著她轉，老師要像媽媽一樣照顧她的孩子……
而家和幼兒園的職能是不同的。
在家裡，每個孩子都是父母關注的焦點，家庭的中心；而幼兒園是個小社會，孩子在這裡學會脫離在家庭中形成的“自我中心”，學會如何遵守規則如何與他們相處，學習走出原來的心理舒適區。
上幼兒園雖然會有淚水和痛苦，但這是孩子社會化的必經之路，當孩子跨越了這些不適，他們也就成長了。
孩子的成長是一個漸漸遠離我們的過程，我們不要為了滿足自己的心理需求，而剝奪了他們成長的權利，慢慢學會放手，把世界還給他們。
配圖來自繪本《我不要去幼兒園》「日：長谷川義史」。
作者簡介：Amy園長，盧保英，天使家園兒童之家園長。長春師範大學英語教育專業畢業，北師大學前教育碩士，多年從事中美兩國兒童品格教育研究，國內首套系統兒童品格教材編寫者，每天最開心的事情是做孩子最知心的朋友。童書媽媽北京讀書會成員。
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