當今社會每個職場中人都在為自己的事業而努力；
幾乎每位職場中人都會面臨著較多的壓力。
雖然由於中小微企業生存環境所迫，使得企業員工需要更加拼搏求生。
可畢竟人是會有極限的，在面對壓力時亟需學會自我疏導，才能保持身心健康，行穩更遠。
這裡有一些減壓建議可以嘗試，只要稍加堅持便會為你帶來全新的生活體驗。
1、早起
早起，對很多人來說，是一天自律最好的開始。
古有祖逖聞雞起舞的典故，現在也有好多牛人早起的習慣。
就拿李嘉誠來說，每天都是5:59起床，鍛鍊、讀報、看新聞，雷打不動。年輕時期的喬布斯，凌晨4點起床，到9點之前就已經把一天所有重要的工作都做完了。
早起，吃好一頓營養的早餐，讓自己上午有充足的精力；把自己打扮得精神，在工作中更為自信；不用著急的趕地鐵，不必為遲到而憂心，時間充裕是我們放鬆心情的第一步。雖然有人會說創業哪來那麼多時間吃早餐，但可以通過提前儲備的方式為自己提供每一天拼搏的能量。
2、改變錯誤的思維習慣
同樣的事情對於不同的人產生的壓力是不同的，原因在於每個人都有自己的思維習慣，因此錯誤的習慣會造成更大的壓力。
順其自然的看待事情的發展；我們換一個角度來看的話，順其自然就可以接納不能改變的事情，投身於可以改變的事物，做自己應當做的事情。
3、自我傾述
把你遇到的壓力具體地寫在紙上。弄清楚困擾自己的壓力到底由哪些因素構成，因為什麼原因造成，每一步因素的誘因是什麼。在紙上慢慢羅列出來，然後像解數學題那樣，逐個化解。這時你就會發現你會壓力已經消失了。
4、運動改善
運動可以放鬆心情，也可以釋放壓力。今年流行的共享單車為騎行提供了便利的條件，戴上耳機，放著音樂，在有綠色植物的地方，多遛上幾圈。騎車的同時，呼吸著新鮮的空氣，讓那些壓力都隨風而去吧。
另外，心理專家指出有氧運動在改變不良情緒等方面比服用任何藥物效果都好，因為在運動時大腦會分泌讓人感覺快樂的多巴胺。所以，人在心情不佳的時候可以用運動來排解，例如跳繩、慢跑、游泳等等。
5、擁有更廣泛的愛好
藝多不壓身，不要只侷限於自己從事的行業相關的愛好，職場人平時應該要多一點業餘愛好，當你心情不好的時候，這些愛好就是你的解壓小幫手。
比如唱歌，心情不好的時候，找幾個朋友，在練歌房裡消磨幾個小時。感受音樂的節奏帶給自己的享受，在放聲大唱裡忘記壓力。放下話筒後，在休息的間隙，跟朋友聊聊當下的熱點新聞，聽朋友聊最近發生的有趣搞笑的經歷。過不了多久，你就會心情好多了。如果你偏愛安靜，可以放上一首輕音樂用10-30分鐘閱讀一些輕鬆的文學讀物，這樣也可以放鬆減壓，在這樣堅持一段時間過後，還能收穫學習很多職場以外的知識。
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