有的宝宝从一出生要补钙，小宝宝补钙一开始由晒太阳，添加ad滴剂，到用辅食补钙，都是妈妈在养育孩子过程中做的事情。
但在食物补钙的时候，妈妈却做错了。
我们常说吃啥补啥，很多妈妈会炖一些骨头汤给宝宝喝，但其实一点也不补钙。
因为骨头里的钙含量不高，而且不容易是不容易被吸收的游离钙。
还有一种观念是虾皮补钙，一般妈妈使用的虾皮都是从超市买的，但实际上超市的虾皮味道偏咸，对添加辅食的宝宝来说不适合。
不仅不容易消化吸收，也容易造成宝宝口渴。
其实，下面这些才是给身体补钙的优选食物：
含有促进钙吸收的维生素D：酸奶，牛奶，羊奶等。
含有维生素K的绿色蔬菜：油麦菜，白菜，芥兰等。
含有促进钙利用率的豆类食物：豆腐，豆干等。
以上的食品妈妈在做辅食的时候，要先少量测试下宝宝的接受度，宝宝可以吸收后再适量添加用量。
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