小伙伴们一定听到过这样一句话“习惯决定你的一生”。而如今，小编想告诉你的是习惯还能决定健康程度和寿命。生活中的一些不靠谱的事情可能就会导致一些健康的隐患，今天就由小编给大家介绍这四种不好的习惯吧！
1，喜欢吃“烫”的食物，还狼吞虎咽。
当食物进入身体后，会经过口腔，食管一季胃肠道最终被消化。当烫的食物接触到消化道和口腔黏膜的时候上皮会出现破损，出血甚至溃烂的情况。如果反复这样，严重的能诱发癌症。所以如果你喜欢吃烫食，会增加患口腔癌，食道癌的概率。所以建议您在生活中减少吃麻辣烫火锅等食物，减少物理性刺激和化学性刺激。
2，喝水太少。
喝水本就是我们生活中不可缺少的一件事情，小编建议大家多喝水。水能够影响身体的新陈代谢，小编建议在每天起床，睡觉前，吃饭前等等重要的时候都有200毫升左右补水，千万不要在口渴的时候才记起喝水，没事的时候就多喝点水吧！
3，用力排便。
每周最好进行三次排便。但是排便过于用力的话会导致心脏的收缩加强，而这时血压也会随之升高，从而容易导致脑溢血的问题。所以，小编建议小伙伴们一定要合理的饮食，在食物中适量的加入粗粮，新鲜的蔬菜，汤，粥等食物的摄入。对了还要进行一定量的饮水和运动。
4，过度饮用咖啡或者茶。
对于咖啡和茶小伙伴们可以少量的喝，过量的话就会导致刺激肠胃，一来影响睡眠，二来容易给身体埋下隐患。意见多喝白开水，其余的饮品一定要合理控制。
当然除了上面的四点，还有像熬夜，抽烟，喝酒等等我们大家都熟知的以外，不知道你还知道哪些，在评论中告诉小编吧！
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