最適合秋季做的幾道下飯菜,少油健康不上火,簡單易做!

清蒸白蘿

1、白蘿蔔半根,去皮橫著切薄片。

2、將白蘿蔔一片一片的壓著擺在盤子外面一圈,中間也擺放上幾個。

3、一點小蔥和小米椒斜刀切小塊。

4、鍋中加入適量清水燒開,放入白蘿蔔中火蒸15分鐘。

5、小碗中加入1湯匙生抽、1湯匙蠔油、1湯匙陳醋、1小勺白糖和2湯匙涼開水攪拌均勻待用。

6、白蘿蔔從鍋中取出,倒掉蒸出的水,放上小蔥和小米椒,澆上調料汁,炒鍋燒熱油下入花椒粒爆香,撿出花椒不要,熱油澆在上面即可。

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素炒芹菜銀耳

1、準備好芹菜和銀耳,芹菜我喜歡選用西芹,西芹處暑時節口感嫩脆,而國內的芹菜此時吃起來有些老。銀耳可以選擇新鮮銀耳,也可以是幹銀耳。

2、因選用的是西芹,根部較粗需要切開,切成小段就好。

3、如果是幹銀耳要事先用水泡1個半個小時,泡大了洗乾淨,然後將一個大塊撕成很多小塊。

4、熱鍋涼油,倒入芹菜開大火翻炒2分鐘。

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包菜炒粉絲

1,將準備好的粉絲用開水泡軟,熱水的話放鍋內煮2分鐘加蓋燜一會

2,泡軟的粉絲瀝乾水分

3,包菜去硬梗,切成絲,胡蘿蔔切絲

4,碗內打兩雞蛋

5,鍋內放油,燒至八成熱,倒入蛋液,用筷子撥散,盛出備用

6,接著放胡蘿蔔和包菜,炒至包菜變軟。倒入瀝乾水的粉絲,快速煸炒,可用筷子翻拌炒

7,倒入生抽,蠔油,幾滴老抽,炒至粉絲上色,切點蔥花進去,拌入事先炒好的雞蛋

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肉末茄子

1,茄子洗淨後切成約6公分長的段,再對剖成4長條;

2,鍋中倒入適量的油燒熱,放入茄子用中火炸軟後撈出;

3,鍋中留油,放入絞好的肉炒散,再放入蒜末、蔥片薑絲炒香;

4,將炸好的茄子倒入鍋中,加調料炒勻即可。

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魚香千葉豆腐絲

1,千葉豆腐切細絲,放上少許幹澱粉拌勻。

2,木耳泡發洗淨切細絲備用,胡蘿蔔切絲,尖椒洗淨去心切絲

3,將醬油,胡椒粉,鹽,糖,醋,蒜放在碗中調成魚香汁。

4,起鍋熱油,把乾紅椒炒香,下豆腐絲煸炒片刻。

5,下入胡蘿蔔絲煸炒,放入木耳絲煸炒勻。

6,倒入魚香汁大火炒勻入味,可嘗口再放調料。

7,淋入水澱粉至稠即可出鍋,裝盤食用。

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