目前中國各種各樣的癌症越來越高發了，相信大家都知道，癌症是比較難治療的，大部分癌症的死亡率是相當高的。其實癌症的發生與人們生活當中一些不良生活習慣有密切的關聯，特別是與不良飲食有直接的關係。所以大家為了遠離癌症的侵襲，應該做好癌症的預防措施。
那麼中國人應該謹防哪些癌症呢？
中國人最應該謹防的癌症是消化道癌症，有數據表明，威脅中國人健康的癌症發病率最高的是肺癌和肝癌，還有胃癌和結直腸癌以及乳腺癌，這是發病率前五的癌症。死亡率較高的癌症有肺癌和肝癌，還有胃癌以及食管癌和結直腸癌，這是什麼率前五的癌症。所以中國人最應該懲罰的癌症有，肺炎和肝癌，還有胃癌以及食管和結直腸癌。
那麼如何有效預防癌症？
1、保持良好的心態
大家在平時生活當中，一定要保持積極樂觀的心態，要有很好的心態來面對生活壓力和工作壓力，同時還要注意勞逸相結合，不能夠太過疲勞，因為多種壓力是導致癌症的重要誘因，而且過度勞累會引起整體身體素質水平下降，會導致體內代謝紊亂，會引起內分泌失調，也是導致癌症的重要因素。所以要想很好的預防癌症，那麼就應該保持良好的心態，而且要注意好好保護身體。
2、堅持體育鍛煉
在平時一定要堅持體育鍛煉，在體育鍛煉過程當中可以，通過汗液把體內的毒素排出，可以排出體內多餘的垃圾和毒素，而且堅持體育鍛煉，能夠增強免疫功能，可以減少各種疾病的發生，也是預防癌症的重要手段。
3、保持生活有規律
很多人不知道，癌症之所以如此高發於平時的無規律的生活有很大的關係，很多人由於工作需要，會經常熬夜加班或者晚上應酬交際，或者是經常通宵娛樂打麻將，這些無規律的生活方式都會導致體質慢慢的酸化，最容易患癌症。要想遠離癌症，首先就應該養成良好的生活習慣，要保證充足的睡眠時間，應該堅持早睡早起的原則。
4、注意飲食健康衛生
千萬不要吃一些被汙染過的食物，比如被汙染過的農作物和加成魚蛋，以及一些發黴的食物，應該都是綠色有機食物，特別是應該多吃綠色蔬菜水果，這樣可以防止病從口入，就可以減少癌症的發病率。
5、每年定期檢查
應該每年到醫院定期做一次防癌檢查，因為每個人身體內都有可能存在女兒的基因細胞，但並不是每個人都會得癌症的，當身體免疫功能比較低下的時候，癌細胞就會增多，這種情況下就會增加患癌的風險，所以，有癌症高危人群，最好是一年做兩次防癌檢查，健康人建議每年做一次防癌檢查。
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