糖尿病，號稱影響了近一億中國人的病症，其實一點也不誇張。
糖尿病可怕的不是高血糖，而是糖尿病的併發症。
身體長期處於高血糖狀態，會引起血管受損，並且危及心臟、大腦、腎臟、眼睛、雙腳等。
據世界衛生組織統計，糖尿病併發症高達100多種，是目前已知併發症最多的一種疾病。
所以，你還不重視嗎？
今天，我們就聊聊糖尿病足，糖友們該如何保護你的雙腳。
一、腳上有這5個症狀，糖尿病足找你了
1.真菌感染
指甲的真菌感染，表現為指甲變厚、變色和變脆。
腳部皮膚的真菌感染，表現為足癬或腳癬。
2.腳部變形
腳上長了老繭和雞眼，或者因為肌肉無力，導致腳趾彎曲變形。也有人因為鞋子不合腳，腳趾甲開始向內生長，或者腳拇指囊腫變紅，出現疼痛。
3.腳部發涼
糖尿病人因為血糖高的緣故，皮膚對外界溫度的感知能力變弱，所以常常忘記自己增減衣物。
而隨著病情的加重，糖尿病人下肢的動脈搏動會減弱甚至消失，所以手摸腳趾的時候會感覺到是涼的。
4.腳部感覺遲鈍
腳部因為離心臟最遠，所以血液循環不暢。當腳部感覺異常，包括刺痛、灼痛、感覺遲鈍或者麻木，腳踩有棉花感，就是糖尿病足的“信號”。
5.腳部皮膚變化
除了觸摸，也可以通過腳部皮膚髮現糖尿病足的端倪。皮膚過於乾燥，腳部皮膚開裂，有色素沉著，都是腳部“受傷”的表現。
對於糖尿病人來說，因為血糖偏高，導致機體抵抗力降低，所以患有任何輕微的腳部問題就會被無限放大。
具體表現為潰瘍、傷口不容易癒合，組織壞死，嚴重者甚至需要截肢。因此，糖尿病人更需要關注腳部健康。
二、學會4招，保護雙腳遠離併發症
1.控制血糖
臨床數據顯示，糖尿病發病後10年左右，將會有30%～40%的患者至少會發生一種併發症，更可怕的是，併發症一旦發生，藥物治療很難逆轉。
所以，想要預防糖尿病併發症，及早的控制血糖很關鍵。
2.溫水洗腳
糖尿病人對溫度的感知不是很明確，所以建議不要用過熱或過冰的水洗腳，容易造成燙傷或者凍傷。
洗腳前用溫度計測試水溫，泡腳時間不宜過長。秋冬季節，天氣寒冷，容易造成皮膚乾燥，所以溫水洗腳之後，建議給雙腳塗上潤膚膏。
3.選擇舒適的鞋子
我們反覆強調，糖尿病人的雙腳比普通人更脆弱，所以選一雙舒適的鞋子非常關鍵。那麼什麼樣的鞋子適合糖尿病人呢？
- 儘量選擇圓鞋頭，厚膠底，綁帶鞋或者尼龍材質的運動鞋，以軟皮面、布面等透氣性好的材料優先。
- 密閉的鞋頭有利於保護雙腳，糖尿病患者儘量少穿涼鞋或者拖鞋外出。
- 購買鞋子的時候，最好選擇下午或者黃昏，因為這個時間段是腳“最腫”的時候，可以有效避免鞋子偏小造成的擠腳。
4.養成檢查雙腳的習慣
穿鞋前要檢查鞋子的內部，是否有沙子等異物，鞋墊有褶皺，一定要弄平坦再穿。
沒事低頭看一看，腳部是否有明顯的外傷、膿腫、凍瘡等等，如果有，記得及時治療。
糖尿病是一種慢性病，治療是需要長期堅持的。
所以糖友們要對糖尿病有一個客觀正確的認識，不要三天打魚兩天曬網，讓血糖忽高忽低，否則受傷害的還是自己。
其實只要糖友們平時稍加註意，控制好血糖，糖尿病的併發症也沒有那麼可怕。
快轉發給你身邊的朋友，一起保護雙腳，遠離糖尿病併發症！
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