年紀輕輕怎麼會突然得了腸癌？
這不是危言聳聽
這是發生在小李身上的真實案例。
年僅29歲的他，因為經常的腹痛腹瀉，不得已跑到醫院去檢查，結果查出是腸癌晚期，連醫生都無能為力。
一、警惕：腸癌偏愛這兩類人
1.久坐不動
對於很多辦公室白領來說，久坐不動已經成了常事。上班坐，下班躺，過分追求“舒適”的同時也帶來不少弊端。
久坐不動會導致攝入的脂肪、蛋白質消化分解緩慢，而腸道的代謝產物長時間停留在腸內，也會增加有害物質對腸道的刺激，從而加大腸癌的發病風險。更可怕的是，久坐不動還導致盆腔和腰骶部血液循環受阻，引發痔瘡和便秘，降低人體的免疫力。
2.頻繁吃外賣
不管是因為工作原因，還是因為懶，頻繁的吃外賣都是不可取的。年輕人大腸癌高發，不良的飲食習慣就是罪魁禍首。外賣往往都是重口味，麻辣，鹹香，煎炸、燻烤等，容易加重腸胃的負擔。而且外賣普遍都是熱量高，纖維素少的食物，長期的飲食結構過於單一，也容易增加患腸癌的風險。
二、學會3點，遠離腸癌
上面我們聊了腸癌的誘因，下面就來聊聊怎樣遠離腸癌。
1.散步或跑步
適量的運動不僅可以減肥，還可以提高人體免疫力。尤其是對於久坐不動的辦公室一族，簡直太重要了。
2.多吃新鮮水果蔬菜
哪怕工作再忙，也要適當的攝入新鮮的蔬果，補充膳食纖維。膳食纖維的作用很強大，進入腸道之後，能夠軟化糞便，促進腸道的有益菌大量繁殖，營造健康的腸道環境。
3.有症狀及時就醫
很多人患了癌症，都不是一朝一夕的。前面我們提到的小李，經常性的腹痛腹瀉，卻一直不重視，延誤了治療。所以當你出現腹痛，或者是腹瀉和便秘交替，出現血便等症狀時，一定要去醫院進行檢查和治療。工作再忙，都沒有身體重要。
擁有健康的體魄，我們才能夠更好的實現自己的“小目標”。
所以，從現在開始，為了自己的健康，動起來吧。
分享到:
閱讀更多 健康全說 的文章
