常言道：女人是水做的，這"水"從某方面來講又可以說是氣血。氣色好的女人，不僅皮膚紅潤、美麗動人，還有充沛的精力。《素間·調經論》曰：‘人之所有者，血與氣耳。”入體的氣血如果運行不暢，或氣血不足，便會直接導致人的體溫下降，因此，保證氣血的充足和順暢是我們提高體溫的關鍵所在。女人氣血決定容貌，身體有這7個表現說明你氣血不足，要儘早調理！
表現一、臉色暗淡枯黃
有足夠氣血滋養的臉色一般會表現得白裡透紅、有彈性、有光澤，否則，就會出現臉色蒼白、無光澤、皮膚粗糙、臉色萎黃、黯淡等表現，都代表身體狀況不佳、氣血不足。
表現二、睡眠質量差
氣血充足的人，一般入睡容易，呼吸均勻，不易驚醒，而氣血不足的人多會有失眠症狀，還會有入睡困難、呼吸較重、夜尿繁多等表現。如果你特別愛睡覺，且怎麼睡都不解困，也說明你氣血不足。
表現三、髮質乾枯，沒有光澤，容易掉髮
發為血之餘，頭髮的好壞取決於血的供給，頭髮柔順、烏黑、有光澤等都是氣血充足的表現，但如果你頭髮發黃、經常掉髮、頭髮乾枯無光澤、頭油過多，說明你該補氣血了。
表現四、眼白混濁
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
表現五、牙齦萎縮
牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。成年人發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
表現六、手太熱或太冰
手的溫度是身體氣血是否充足的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，則代表你氣血充足，但如果你的手偏熱或偏冷，都有可能是氣血不足的表現。
表現七、月經量少
女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。
除了以上表現外，氣血不足的表現還包括視力下降、健忘心悸、疲倦無力、氣短懶言、頭暈頭痛等，這些氣血不足的表現都在提醒你：再不補氣血，你就老了！女人補氣血迫在眉睫！那麼，什麼方法可以補氣血，煥容顏，改善氣血不足的表現呢?
精神調理
要避免勞累。中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。
運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血。，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
多梳頭髮
想要緩解氣血不足的現象，那麼首先就要疏通氣血，而梳頭髮對於疏通氣血來說具有很大的幫助，因為在人們的頭部會記著很多的經絡，也是人們身體穴位的密集區，因此經常梳頭對於人們的健康來說，具有非常重要的意義，它能夠使頭部的氣血更加的順暢，從而緩解氣血不足的現象，更對於高血壓等病症具有非常特殊的功效。
經絡療法
經常做頭部、面部、、腳部；保健按摩消散淤血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
飲食進補
從中醫方面來說，所謂的氣血是從五穀演化而來的，所以通過食療來調養是最佳的選擇、補氣血吃什麼好，甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
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