人類的壽命極限，說法不一，就算是160歲。世界級的長壽權威人士倫敦的羅森醫生說：近幾十年的研究表明，對大多數人來說，行為和生活方式對壽命的影響最為重要。海內外都在熱議，說有12個方法，讓人多活109年。我又從最新的研究成果整理出一些條目，可能會有更多的活法。
【經常測血壓可以使人增加25.2歲】人們通常是買個腕式測壓儀在家自測血壓。每日測1-2次。一個能擁有相對較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對較高(130/90)的人多活25年。
【檢查前列腺可以使人增加12歲】現在已經有數以百萬的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士說，他是《男人手冊》的作者。“積極主動尋求那種高質量的醫療保健和慢性病護理的人，往往可以比不採取任何防範措施的人多活12年。”
【寵物狗陪你可以增加11.4歲】有一隻寵物狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發作的風險，還可以使正身患重症的人儘快好轉起來。根據貝爾法斯特女王大學的韋爾斯博士的一項研究顯示，養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養狗的人和那些沒有狗的人比起來，養狗的人簡直太幸運了。狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫學博士貝克爾說的。
【加入足球隊可以使人增加11歲】加入足球隊可以解壓，並對生理產生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的組織是使人有效減壓的一個非常好的辦法。經常鍛鍊還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關節靈活、心功能增強，以及肺活量增大等等。
【笑可以使人增加10歲】幽默可以使人更健康、更長壽、更快樂，這是挪威科學技術大學發表於2006年的一項研究成果顯示的。另據他們證實，具有幽默感的人當患上重大疾病時被治癒或好轉的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，調節血壓，減小壓力，增強免疫系統。
【伴侶可以使人增加9.5歲】紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化。長壽真的需要靠兩個人來維繫。固定的性關係可以讓人進入一種平衡的穩定的生活狀態中去。
【喝奶可以使人增加7.2歲】牛奶是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食品。已經有很多臨床實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質得到改善，加速身體復原，振奮情緒。
【用牙線可以使人增加6.4歲】當人用牙線的時候，人不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓人的牙齒不生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當中的大多數都不知道。當然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫生就可以了。不過，根據醫學博士克里斯的一項研究顯示，有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。
【換個國家生活可以使人增加6.4歲】如果認為國內的生態環境不太適宜生活，那就換個國家住住，比如歐洲。當然，從整體來說，歐洲的環境也不是非常理想。一般人總認為，在英國的環境會好些，但事實上，英國每年會有超過32,000的人死於大氣汙染，而且會使人的壽命大打折扣。而愛爾蘭的空氣就會好很多，在歐洲排名第二，排名第一的是芬蘭。不過，如果你真的想活得更長，那就去歐洲的安道爾共和國吧。那裡才是一個真的幾乎沒有汙染的國家。
【讓腦子高速運轉可以使人增加4.6歲】保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠在使用它。研究顯示，有效的保護和加強神經系統的運動可以使人延遲衰老和痴呆。大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人，比那些整天對著牆發呆的人，患上老年痴呆症的幾率要小得多。經常做遊戲、看書、上網，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。
【多做高難度的口算可以使人多活2.5歲】這些都是經過科學實驗證明的。
【唱讚歌可以使人增加2歲】早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說，“你真美。”如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的雲、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學的研究人員發現，永遠在心底裡對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時無刻不在讚美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康。
【參考文獻】
12個方法讓你活到人類壽命極限，新浪博客
【致謝】
文中的圖片引自互聯網，向各位作者致謝。
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