在我們身邊，多多少都會有抽菸的人，調查數據發現，我國吸菸者高達3億人，不僅如此，還有4億人被動吸菸，受到菸草的危害，目前全國每年死於與吸菸有關的各種疾病達300萬人， 估計到2025年將升高到1000萬，而我國將佔200萬。其中，肝炎、肝癌等肝病佔很大一部分人群。
抽菸傷肝、肝炎、肝癌等肝病
抽菸不僅傷肺，對肝臟的傷害也非常的大，大量的吸菸，會加重肝臟解毒的工作負擔，造成肝臟壓力，香菸中的尼古丁會引起人的興奮，導致血管收縮，增加血液的粘稠度，造成肝臟的供血減少，造成肝臟缺失營養。還有一點就是由於一氧化碳通過肺進入血液，會與紅細胞進行結合，這樣就會造成肝臟缺氧，不利於肝細胞的修復和再生。
抽菸3年以上，常補“三果”，喝“二水”，清肝毒，養肝臟！
三果——烏梅
“酸入肝”，酸味的食物是走肝經的，多吃酸味食物有益肝氣的養護。且不說酸梅可以養肝，它本身就有淨化血液、清血的功能，這又輔助肝解毒、排毒了。所謂無毒一身輕，體內的毒素被排出體外了，疾病也就不會再找上門了，機體也不容易衰老。
三果——木瓜
多吃些木瓜有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
三果——西瓜
古人稱之為天然“白虎湯”。研究發現，西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用，可以將人體內的溼氣以及多餘的水分排除體外；所含的苷，具有降壓作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。因此西瓜對肝病患者非常適宜，是治肝病的天然食療“良藥”。
二水——起床一杯溫白開
早起後，要補充200毫升左右的水分溫開水。這個時間補水不僅僅可能補充一晚上流失的體內的水分，還可以促進氣血運行，從而滋養肝臟。並且這時候的水分還對肝臟和腎臟的排毒有利，可以增強肝腎的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在溫開水中放點蜂蜜，滋補肝陰，有助於降肝火。
二水——中午一杯蒿坪毛尖
茶療，溫和持久，是養肝護肝，最便捷的方式之一。蒿坪毛尖富含硒元素，所以對肝臟特別有益。硒是一種重要的微量元素，能夠起到清除自由基和抗氧化的作用，硒是肝臟的守護神，素有“護肝衛士”之稱。硒能夠加快酒精分解代謝，起到預防和輔助治療酒精肝的作用。
此外，蒿坪毛尖是未經發酵製成的綠茶，含有豐富的茶多酚，可有效提高肝臟組織中的酶活性，改善肝功能，尤其適合口乾、口苦的血瘀血熱型肝病患者。
閱讀更多 小醫生大健康 的文章
