夏季晝長夜短，很多人就會養成不少的壞習慣，比如熬夜晚睡、吃夜宵、徹夜暢飲等等，這些不良的習慣會傷害肝臟，造成肝臟藏毒過多。
雖然夏天在漸漸的逝去，但是人們的一些壞習慣依舊沒能及時改掉，依舊會對肝臟造成傷害，肝臟乃是人體最重要的器官之一，一定要及時保養才行。
你的肝臟“毒”不“毒”，看臉：
一看：臉色是否暗沉
健康的人面色應該是紅潤的，精神也是非常好的，但是一旦肝臟受損，就會出現面色暗沉的情況。
因為肝臟要儲存一部分的鐵質，當肝臟藏毒時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑。
二看：是否出現痤瘡
肝臟中“藏毒”時，體內的垃圾毒素無法排除，長期在體內積蓄，會造成激素失衡，內分泌失調，皮膚問題也就會出現，如痤瘡。
而這種肝臟“藏毒”造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！
所以，當出現痤瘡時，不要只考慮表面問題，也可能是肝臟藏毒的表現。
三看：有沒有黃褐斑
肝主藏血，肝臟會起到清潔，溫暖血液的作用。
當肝臟藏毒時，氣血得不到溫暖，血液中的氣也就生髮不出來，流動能力會受到影響，長此以往就會向下陷，凝結成瘀血。
一旦出現淤血，面色就會暗沉，長期色素沉積，自然就會形成黃褐斑。
四看：有沒有粉刺
肝臟有一個功能就是破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。
因為黃體荷爾蒙對分泌皮脂有促進作用，所以當肝臟藏毒，功能下降時，皮脂的分泌就會增多，最終會導致臉上粉刺增多的結果。
多吃“三果”、“六菜”，清除肝臟毒素：
多吃“三果”：
一、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可以保護肝細胞免受自由基的破壞，可以有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。
但是檸檬屬於酸性大的食物，如果是胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
二、芒果
芒果中含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。
芒果中含有的膳食纖維，有助消除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。
此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡並且導致便秘。
三、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分。
尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。
多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內的各種垃圾，可以很容易的將體內的毒素排除體外。
多吃“五青”：
“青”即綠色食物，這類食物中含有豐富的維生素和礦物質，有保肝、明目、促進肝氣循環、防範肝臟疾病等作用。
一、蒲公英
蒲公英歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。
蒲公英在健康方面的優點當中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷。
蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。
並且，蒲公英還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。
建議喝水的時候，加一點小植物，比如蒲公英，或者葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根一起製成蒲公英甘葛茶泡水喝，能夠起到護肝排毒、預防肝損傷的作用。
二、菠菜
菠菜是人們生活中常吃的食物，其中含有鈣、鐵、葉酸、胡蘿蔔素等營養成分，被譽為“蔬菜之王”，具有保肝、舒肝養血等作用。
三、西蘭花
西蘭花富含豐富的胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅等元素，有“蔬菜皇冠”的美稱。
常吃西蘭花，具有增強肝部解毒能力、提高人體免疫力、預防胃癌、乳腺癌等作用。
三、薺菜
薺菜含有很多維生素、煙酸和無機鹽，有縮短凝血時間、止血的作用。
像一些肝病人群中有鼻子或是牙齦出血症狀的患者可以適當的食用。
六、蘆筍
蘆筍被譽為“抗癌之王”，其含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。
其中的氨基酸成分具有解酒護肝的作用，大家都知道，喝酒傷肝，愛喝酒的人應該常吃蘆筍。
五、苦菜
苦菜是野生植物，經常被人用作拌涼菜中，因味道有一絲苦味而得名。
苦菜中含有蒲公英甾醇，可幫助肝臟排毒，另外，其對黃疸性肝炎也有很好的防治作用。
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