花生+莲藕,不炒不炖,不凉拌,营养不流失

花生莲藕丸子

食材准备

莲藕2节,花生米100克,蒜,淀粉20克。

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食材处理

花生+莲藕,不炒不炖,不凉拌,营养不流失

1、花生米洗净,泡水。

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2、莲藕洗净去皮,擦成丝。

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3、加入1勺盐,搅拌均匀腌制15分钟,腌制控干水分备用。

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4、莲藕丝加入淀粉20克,抓匀,放入泡好的花生米抓匀。

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5、捏成一个个小丸子,装入盘子。

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烹饪步骤

1、蒸锅水烧开,放入丸子大火蒸20分钟。

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2、另起一锅,加油少许,蒜末炒香,放入1勺生抽,清水少许,水淀粉少许,调成芡汁。

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3、丸子蒸好出锅,淋入调好的芡汁,撒上葱花,完成。

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