大多數的孩子在考前都會有緊張焦慮的心理，此時我們家長要學會為孩子營造寬鬆愉悅的家庭環境，為幫助孩子在各方面做一些必要的準備。
那我們家長在孩子考前應該做哪些準備呢？
一，心理準備
緊張焦慮是具有傳染性的，尤其是在考前各種心理問題會在這樣一個緊張激烈的時候，漸漸表現出來，所以我們家長首先要避免緊張焦慮的心理和情緒出現。
有的家長在孩子要考試的時候，尤其是重要的高考之類的就會說:“孩子就要考試了，可我自己比孩子還緊張，就像自己要參加考試一樣。”
雖然這背後的原因是家長對子女的望子成龍，望女成鳳心切。可殊不知在這個考試即將來臨之前，我們父母對子女的這種高期望值，還有社會、學校、家庭、各個方面的壓力，以及考生自己一些因素，都會對考生的心理產生重要的影響。
據心理學家調查，孩子考試的壓力38%來自於家長。所以孩子在考試之前，我們家長首先就要調整自己心理的緊張狀態，不要讓緊張的情緒傳染給孩子，不要在家裡製造一種緊張氣氛和感覺。
比如期中考、期末考、高考倒計時之類的。這種儀式越明顯、越隆重，越會烘托出我們整個家庭對於考試的緊張和壓力，那麼對於考生直接產生的影響就更為嚴重了。
我們要把焦慮的情緒和目標隱藏起來，以一顆平常心去對待，為孩子去創造一個寬鬆平和愉悅的學習環境，學習狀態，所以要多給孩子打氣，要做孩子的後盾，給孩子充分的支持。
二，知識準備
考試需要綜合方面的能力，包括知己知彼；對考試本身的認識；也包括我們對孩子即將要參加的這個考試各方面的一個知識儲備。
比如說有關於孩子高考的志願，高考的要求，各個學校情況，孩子的現有的水平，要知彼知己，知道孩子對心目中的學校，他去年的標準是什麼樣？今年的標準是什麼樣？孩子在學校中的排名怎麼樣？孩子他的學習狀況如何，專業設置，教育資源這幾年的變化等等，都是我們必備的一個知識準備。知彼就是了解各個方面的一些情況。
知己就是對孩子的瞭解。
三，方法的準備
考試期間，孩子面臨著很多的壓力，更多的負面的情緒，此時更需要和家長之間保持良好密切的溝通，那麼溝通的方法就很重要。會決定孩子在家中的一種感受，也會影響到孩子對考試的一種感受，一種態度。
如果我們平常就很注意和孩子之間的溝通，平等的交往，那麼在考試期間更要強調注意溝通的藝術。可以把這種壓力轉化為孩子考試的推動力。
方法準備:
1，是溝通方法的準備，如果我們平常就很注意和孩子之間的溝通，平等的交往，那麼在考試期間更要強調注意溝通的藝術。可以把這種壓力轉化為孩子考試的推動力。
2，是減壓方法的準備，通過網絡或書籍掌握一些減少壓力，消除壓力的方法，可以為孩子必要之時所使用。
3，就是我們要必備一些常用的常見的心理輔導方法，當孩子突然出現了一些非常緊張的情緒的時候，我們知道該去如何化解，如何開導。
所以我們在孩子考試之前問一下自己，在這三個方面:心理準備，知識準備和方法準備方面，我們準備好了嗎？
時間關係，至於如何應對考試焦慮在下篇文章跟大家分享！
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