最補腦的不是核桃，而是以下3種食物，提高記憶力，預防老年痴呆！
年紀大了，記憶力也會隨之下降，那麼吃什麼可以改善這個症狀呢？
魚肉
可以說魚類食物是大腦的真正食物，
特別是魚肉中的歐米伽3脂肪酸，
它對對大腦功能及發育有著至關重要的作用。
而且魚肉還能給大腦提供優質蛋白，非常有利於大腦的健康，
因此老年人每週最好吃兩次魚。
蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。
攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。
玉米
玉米中含水量和穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，
常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
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